به گزارش ایسنا به نقل از کلینیک روانشناسی انتخاب نو، تحقیقات و اطلاعات بدست آمده از مشاور روانشناس نشان می دهد که تنها بخش کوچکی از شادی ( چیزی حدود 10 %) به موقعیت یک فرد بستگی دارد. پس سوال اساسی این است که منشا شادی از کجاست و چه چیزی تعیین کننده این است که انسان شادی را تجربه کند؟

گاهی اوقات شادی طبیعت یک فرد است!

برخی از مردم طبیعت شادی دارند و شادی به شخصیت فرد بستگی دارد. همه ما افرادی را می شناسیم که بیشتر اوقات شاد و خوش بین هستند، پس این موضوع نمایانگر این است که برخی افراد، به واسطه ژن و فیزیولوژیک، افراد شاد تری هستند.

خوشبختی به ما بستگی دارد

محققان دریافته اند که شادی افراد، خیلی اوقات بستگی به اتفاقاتی دارد که تحت کنترل آنها هست. این موضوع یک خبر خوش است زیرا شادی را به خود ما و اعمال ما مرتبط می کند و می گوید برای شاد بودن، باید دست از انفعال کشید و فعالانه به سمت اهداف و خواسته ها قدم برداشت. بخش بزرگی از خوشحالی ما به طرز فکر ما، عادات روزمره ای که انجام می‌دهیم و سبک زندگی ما بستگی دارد. در انتها خوب است بدانیم که یادگیری و درک، عناصر کلیدی شادی هستند که با کمک آنها می توان لحظات شاد بیشتری را تجربه کرد.

چرا شادی مهم است؟

شادی مهم است به علت دلایل زیر که براساس تحقیقات بدست آمده است!

افراد شاد موفق ترند.

افراد شاد روابط بهتری دارند.

افراد شاد بهتر یاد می گیرند.

افراد شاد در رسیدن به اهداف بهتر عمل می کنند.

افراد شاد سالم ترند.

افراد شاد بیشتر عمر می کنند.

شادی آنقدر مهم و حیاتی است که در روانشناسی شاخه به نام روانشناسی مثبت اضافه شده است که به بررسی امید و سلامت روان انسان ها می پردازد.

شادی موجب احساس مثبت در انسان می شود.

شادی موجب حق شناسی، عشق، محبت، دلسوزی، امید، خلاقیت، هیجان لذت بردن و... می شود و طبیعتا همه ما دوست داریم این احساسات مثبت را تجربه کنیم. علاوه بر این احساسات مثبت که می توانیم ببینیم و آنها را احساس کنیم، شاد بودن تاثیر بسیار مهمی بر مغز و بدن ما دارد. حس شادی و نشاط، هورمون های استرس را کاهش می دهند، به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند و سیستم ایمنی بدن ما را بهبود می بخشد. احساسات مثبت براساس نگاه خانم دکتر نسرین باقری روانشناس خانواده خوب و مشاور، تاثیر زیادی بر شادی و رفاه ما دارد، به همین دلیل انجام کارهایی که به ما احساسات مثبت می دهد بسیار مهم و حیاتی هستند. حتی کارهای ساده ای مانند درست کردن سالاد مورد علاقه یا خوردن عصرانه کنار فردی که او را بسیار دوست می داریم و برای ما بسیار عزیز است.

برای شاد بودن باید بر نقاط قوت خود تکیه کرد.

چیزهایی که در آن ها خوب هستیم و دوست داریم انجام دهیم، نقاط قوت ما هستند. همه ما نقاط قوت داریم، حتی اگر هنوز آنها را کشف یا شناسایی نکرده باشیم.

نقاط قوت چیست؟

چیزهایی که به آنها علاقه مندیم - برای مثال، موسیقی، هنر، علم، ساختن اشیا، آشپزی، خواندن و هر مهارتی که داریم - مانند نقاشی، نواختن ساز یا بازی کردن یک ورزش؛ ویژگی های خوب ما - مانند مهربانی، شوخ طبعی، یا رهبری و شادی نقاط قوت ما هستند. براساس اطلاعات بدست آمده از آقای دکتر محمدرضا تابع جماعت دکتر روانشناسی ازدواج و خانواده، نقطه قوت زمانی افزایش می یابد که آنها را کشف کرده و تمرین کنیم. هر چه بیشتر یک قدرت را تمرین کنیم، طبیعتا به تدریج بر آن تسلط پیدا می کنیم. وقتی در انجام کاری که از آن لذت می بریم بسیار خوب می شویم، ممکن است در آن گم شویم و از حال فراتر رویم که به این اتفاق، جریان می گویند. تجربه جریان به افزایش شادی بسیار کمک می کند.

روابط خوب

افراد زندگی ما مهم هستند، چرا که روابط خوب یکی از بهترین راه ها برای لذت بردن از شادی، سلامتی و رفاه است. توسعه مهارت های عاطفی و ارتباطی می تواند به ما کمک کند تا روابط خوب را شکل دهیم.

در اینجا برخی از مهارت هایی وجود دارد که به ما در ایجاد روابط خوب کمک می کند:

یاد بگیریم چگونه احساسات خود را درک کنیم و آنها را ابراز کنیم.

استفاده از همدلی برای درک احساس دیگران

استفاده از مهربانی

نشان دادن قدردانی و سپاسگزار بودن

ایجاد قاطعیت برای گفتن آنچه می خواهیم و نیاز داریم

یافتن معنا و هدف در زندگی

سخن پایانی:

اگر شما نیز نوجوانی هستید که به دنبال شادی و رفاه هستید، امیدواریم که مطالب گفته شده در این مقاله برای شما مناسب بوده باشد. اما اگر احساس می کنید که درگیر ابهام هستید و نمی دانید که باید با زندگی خود چه کنید، یکی از بهترین کارها، مراجع به یک مرکز مشاوره و صحبت با یک درمانگر است. کلینیک روانشناسی انتخاب نو بهترین مرکز مشاوره ای است که می توانید به آن مراجعه کنید. به خود سخت نگیرید و اجازه دهید تا در کنار یک درمانگر، مسیر پر فراز و نشیب زندگی را طی کنید.

انتهای رپرتاژ آگهی