اطلاعیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی قم که امروز 11 دی ماه منتشر شد به این شرح است:

با استناد به اطلاعات اداره کل حفاظت محیط‌زیست استان امروز 10 دی‌ماه، شاخص کیفیت ( 155AQI= ) در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق در شرایط ناسالم قرار دارد.

همچنین در این اطلاعیه آمده است: افراد مبتلابه بیماری‌های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید از فعالیت‌های طولانی یا سنگین خارج از منزل اجتناب ورزند و افراد دیگر باید فعالیت‌های طولانی یا سنگین خارج از منزل را کاهش دهند.

موارد توصیه‌شده در این اطلاعیه به شرح ذیل منتشر شده است: 1- به‌منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا از خروج غیرضروری از ساختمان ( منزل یا محل کار ) پرهیز نمایید. 2- اگر الزاماً بایستی در فضای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید. 3- افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار می‌گیرند از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد استفاده نمایند. 4- در خانه یا محیط‌های بسته بمانید و درب و پنجره‌ها را بسته نگهدارید. 5- در صورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید. 6- از انجام فعالیت‌های بدنی شدید و ورزش سنگین به‌ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم یا بیماری‌های قلبی عروقی هستید خودداری نمایید. 7- به‌منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق از استعمال محصولات دخانی از قبیل سیگار و قلیان خودداری نمایید. 8- جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن نوشیدن آب زیاد توصیه می‌گردد. 9- شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به‌منظور کاهش عوارض و حساسیت مؤثر می‌باشد. 10- استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه‌جات از قبیل پرتقال، سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و .... و مصرف شیر و لبنیات کم‌چرب توصیه می‌گردد. 11- اگر دارای آسم هستید یا نشانه‌هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس‌خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه‌ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت نمایید. 12- متصدیان واحدهای صنفی عرضه مواد غذایی مؤکداً از قرار دادن محصولات غذایی آماده مصرف از قبیل آجیل و خشکبار و ... در خارج واحد و کنار معابر عمومی در معرض آلودگی خودداری نمایند.

انتهای پیام