به گزارش هلثدی، شاید تصور کنید که در هنگام سرماخوردگی باید استراحت کنید و دارو مصرف کنید، اما متخصصان بهداشتی اظهار کردند: ورزش در زمان سرماخوردگی باعث میشود تا احساس بهتری داشته باشید.
فعالیت جسمی ضربان قلب را تقویت، جریان خون را افزایش و همچنین باعث افزایش حجم ریهها شده و اندروفین(مسکن طبیعی بدن در برابر درد) آزاد میکند.
محققان توصیه کردند: در زمان ورزش اگر زودتر از حد معمول احساس خستگی میکنید، شدت ورزش را کاهش دهید.
خستگی شدید و یا افزایش سرفه در ورزش، نشانهای برای توقف تمرین ورزشی است.
محققان گفتند:" تنها زمانی که تب دارید از ورزشکردن اجتناب کنید، زیرا ورزش با افزایش دمای طبیعی بدن همراه است و در زمان تب، افزایش دمای بدن بسیار خطرناک خواهد بود."
آنان در ادامه افزودند: باید در مکانهای عمومی مراقب سرفه و عطسه زدن باشید تا بیماری را به دیگران انتقال ندهید.
انتهای پیام