• یکشنبه / ۱۲ اردیبهشت ۱۴۰۰ / ۱۲:۲۳
  • دسته‌بندی: انجمن های علمی
  • کد خبر: 1400021208198
  • منبع : باشگاه دانشجویان

وبینار «کراس فیت» آقایان و بانوان برگزار می‌شود

وبینار «کراس فیت» آقایان و بانوان برگزار می‌شود

انجمن علمی دانشجویی رفتار حرکتی معاونت فرهنگی و اجتماعی دانشگاه الزهرا (س) وبینار «کراس فیت» آقایان و بانوان را برگزار می‌کند.

به گزارش باشگاه دانشجویان ایسنا، کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین‌های استقامتی است. کراس فیت با انجام این تمرین ها، اجزای اصلی تناسب اندام را هدف قرار می‌دهد. تناسب ریوی و قلبی، استقامت، قدرت و استحکام عضلانی، انعطاف، نیرو، سرعت، چالاکی، تعادل، هماهنگی و دقت. آموزش روش کراس فیت به ۳ تا ۵ روز کار در هفته نیاز دارد. ورزش‌ها  شدید و کوتاه هستند و ۵ تا ۱۵ دقیقه بیشتر طول نمی‌کشند.

ورزش‌های کراس فیت از انواع ورزش‌های انفجاری هستند که به شکل مداری انجام می‌شود و استراحت بین آن‌ها بسیار کوتاه است. تمرینات عمده کراس فیت تمریناتی برای سرتاسر بدن است که شامل فشار دادن، کشیدن، دویدن، پارو زدن و چمباتمه زدن زیر وزنه است.

وبینار کراس فیت با تدریس نگار رئیسی، روز یکشنبه ۱۲ اردیبهشت ماه ۱۴۰۰ از ساعت ۱۵ الی ۱۷ در فضای مجازی اسکای روم برگزار می‌شود.

علاقه‌مندان می توانند جهت کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام در واتساپ با ۰۹۱۳۶۰۴۷۵۲۵در ارتباط باشند.

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.