• جمعه / ۱۲ شهریور ۱۴۰۰ / ۰۱:۱۵
  • دسته‌بندی: علم ورزش
  • کد خبر: 1400061108335
  • خبرنگار : 71469

سریع راه‌رفتن مفیدتر است یا دویدن؟

سریع راه‌رفتن مفیدتر است یا دویدن؟

سریع راه رفتن می‌تواند مانند دویدن احتمال بروز بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول بالا و فشار خون بالا را کم کند با این تفاوت که باید مدت بیشتری راه بروید تا تاثیر آن بر سیستم قلبی عروقی مانند دویدن باشد.

به گزارش ایسنا، دویدن و راه رفتن دو شیوه کمک به سیستم قلبی عروقی است ولی آیا راه رفتن تند می‌تواند مثل دویدن خوب باشد؟ تحقیقی که اخیرا توسط انجمن قلب آمریکا انجام شده به این سوال پاسخ مثبت می دهد و می گوید: راه رفتن هم می تواند مانند دویدن ریسک بروز بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد.

محققان با بررسی وضعیت سلامتی حدود ۴۸ هزار نفر از افرادی که در دهه های پنجم و ششم عمر خود تعدادی از آن ها راه می‌رفتند و تعدادی می‌دویدند به این نتیجه رسیدند که راه رفتن تند می‌تواند مانند دویدن احتمال بروز بیماری هایی مانند دیابت، کلسترول بالا و فشار خون بالا را کم کند.

تفاوت تند راه رفتن و دویدن

این مطلب که از سوی حوریه گلینی، متخصص پزشکی ورزشی تهیه شده و از سوی فدراسیون پزشکی ورزشی در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: تفاوت این دو روش ورزش کردن تنها در این است که باید مدت بیشتری راه بروید تا تاثیر آن بر سیستم قلبی عروقی مانند دویدن باشد؛ برای مثال ۳۰ دقیقه راه رفتن تند تاثیری مانند پانزده دقیقه دویدن دارد و به یاد داشته باشید که احتمال آسیب ورزشی در حین دویدن بیشتر است و دویدن فشار بیشتری به کل بدن و به ویژه مفاصل وارد می کند، در نتیجه اینکه راه رفتن یا دویدن به نفع شما است، بستگی به وضعیت بدنی شما دارد ولی هر دو آنها می‌توانند به شما کمک کنند.

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.