سونیا لطف‌اللهی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با ورزش برای سالمندان، اظهار کرد: در حال حاضر با توجه به سرد شدن هوا و شیوع ویروس کرونا، آگاهی دادن و اطلاع دادن به افراد سالمند در رابطه با اینکه تا چه حد و چه ورزش‌هایی می‌توانند انجام دهند، مسئله مهمی است و باید در رابطه با این موضوع به آن‌ها آگاهی داد.
وی با بیان اینکه با توجه به شرایط بهترین ورزش برای سالمندان در این روزها ورزش در خانه و ورزش‌های صبحگاهی و عصرگاهی به صورت پیاده‌روی و حرکات کششی ساده است، افزود: سالمندان برای پیاده‌روی در بیرون خانه حتماً باید پوشش مناسبی داشته باشند و پیاده‌روی خود را باید در زمانی از روز که آفتاب در بهترین شکل قرار داشته و دمای هوا خوب است، با رعایت کامل پروتکل‌های بهداشتی و فاصله اجتماعی انجام دهند.
این مسئول با بیان اینکه انجام پیاده‌روی ساده در روز در ایجاد حس سرزندگی و نشاط تاثیرگذار است، تصریح کرد: سالمندان باید سعی کنند فعالیت‌های روزانه و خریدهای ساده و سبک را خودشان انجام دهند، زیرا فعالیت‌های روزانه نیز با تحرکی که ایجاد می‌کنند، از میزان بی‌تحرکی افراد می‌کاهند و در ایجاد حس سرزندگی و نشاط نیز تاثیرگذار است.
لطف‌اللهی با بیان اینکه حفظ سلامتی و دوری از بیماری برای افراد سالمند و ایجاد حس سرزندگی و نشاط برای سالمندان از نکات مهمی است، ادامه داد: با توجه به شرایط کنونی (شیوع ویروس کرونا و سرد شدن هوا) در حال حاضر بهترین ورزش برای سالمندان ورزش انجام پیاده‌روی سبک، با رعایت اصول بهداشتی است.
کارشناس ورزش بانوان اداره‌کل ورزش و جوانان استان زنجان با بیان اینکه اگر افراد در حین ورزش در قفسه سینه یا مفاصل احساس درد کردند یا با تنگی نفس، افت فشار و ... مواجه شدند با پزشک مشورت کنند، خاطرنشان کرد: پیاده‌روی برای افراد سالمند باید نرمال و در حد توان آن‌ها صورت گیرد. همچنین سالمندان برای انجام فعالیت‌های روزانه هم باید از فعالیت‌هایی مانند بلند کردن اجسام سنگین که برای سلامتی آن‌ها مضر است، بپرهیزند.
انتهای پیام
نظرات