• دوشنبه / ۲۸ آذر ۱۳۸۴ / ۱۳:۱۱
  • دسته‌بندی: سلامت
  • کد خبر: 8409-15654

6 دليل مهم براي نياز به خواب كافي خواب كافي به سلامت قلب كمك مي‌كند

دانشمندان «سازمان ديده‌بان سلامتي زنان هاروارد» در آمريكا اعلام كرد كه بر اساس تحقيقات به عمل آمده 75 درصد از مردم در طول هفته در برخي شب‌ها دچار اختلالات نگران كننده خواب مي‌شوند. به گزارش سرويس «بهداشت و درمان» خبرگزاري دانشجويان ايران، دانشمندان اين سازمان در خصوص لزوم خواب كافي براي مردان و زنان 6 دليل عمده را ذكر كرده‌اند. به گفته آنها، يكي از مهمترين دلايل نياز به خواب كافي يادگيري و حافظه است. به گفته آنها تحقيقات نشان داده است: خواب و ميزان كافي آن به سلول‌هاي مغزي جهت دريافت اطلاعات و انتقال آن به حافظه از طريق فرايندي كه تثبيت حافظه ناميده مي‌شود كمك‌هاي شاياني مي‌كند. به گفته آنها طي مطالعات اخير انجام شده افرادي كه پس از انجام كارهاي روزانه خواب كافي داشته‌اند در آزمايشات نتايج بهتري از خود نشان داده‌اند. دانشمندان همچنين سوخت و ساز بدن و وزن را از مهمترين عوامل ديگر توجه به خواب كافي عنوان كرده‌اند. به گفته آنها كمبود خواب و اختلالات مربوط به آن مي‌تواند موجب افزايش وزن بدن و لطمات جانبي آن شود. همچنين حفاظت و سلامتي بدن در طول روز از مهمترين عوامل نياز به خواب كافي است. به گفته اين دانشمندان داشتن خواب كافي در طول شب موجب كاهش ميل به خواب در طول روز و عوارض مربوط به آن مي‌شود. به گفته اين دانشمندان، كمبود خواب در طول شب موجب بروز حالات خواب‌آلودگي در طول روز و حين انجام كارها مي‌شود. همچنين خلق و خوي افراد نيز يكي ديگر از نكات ديگري است كه از جانب كمبود خواب دچار لطمات مي‌شود. به گفته اين دانشمندان، كمبود خواب و اختلالات خوابي در طول شب ممكن است به عصبانيت، بي‌صبري، ناتواني در خصوص داشتن تمركز، در طول روز و ساعات انجام كار منجر شود. اين دانشمندان افزودند: خواب كم در طول شب همچنين مي‌تواند موجب خستگي افراد در هنگام انجام كارهاي مورد نظرشان شود. دانشمندان سلامت قلبي را نيز از مهمترين عوامل نياز به خواب كافي عنوان كردند. به گفته آنها، اختلالات خواب رابطه مستقيمي با افزايش تنش‌هاي قلبي و همچنين افزايش سطوح فعاليت هورمون‌هاي استرس‌زا و در نتيجه وارد آمدن لطمات گوناگون به قلب دارد. دانشمندان در خاتمه ابتلاء به بيماريها را نيز به عنوان يكي ديگر از مهمترين عوامل نياز به خواب عنوان كردند. به گفته آنها كمبود خواب و اختلالات خواب موجب ايجاد تغييراتي در عملكرد سيستم ايمني بدن و توان بدني در خصوص مقابله با انواع بيماري‌ها مي‌شود. به گفته آنها داشتن خواب كافي حتي مي‌تواند به مبارزه به سرطان نيز كمك كند. انتهاي پيام
  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.