• جمعه / ۲۴ آذر ۱۳۹۶ / ۰۰:۰۴
  • دسته‌بندی: رسانه دیگر
  • کد خبر: 96092312965
  • منبع : مطبوعات

رابطه حبس نفس و افزایش قدرت

آیا حبس نفس باعث افزایش قدرت می‌شود؟

به گزارش ایسنا، مجله دانستنی‌ها نوشت: «حبس نفس از منظر ماهیچه‌سازی در پرده دیافراگم یا قلب تاثیری ندارد. با این همه تحقیق‌ها نشان داده است نگه داشتن نفس هنگام تمرین ورزش‌های خاصی همانند وزنه‌برداری باعث بهبود توانایی ماهیچه‌ها در غلبه بر فشارهای شدید و کوتاه‌مدت می‌شود.

ساز و کار این مساله ناشی از افزایش تراکم بی‌کربنات در خون است که به خنثی‌سازی اسید لاکتیک تولیدی هنگام انجام تمرین‌های بی‌هوازی کمک‌ می‌کند. به جای این که یک دم عمیق بکشید و هوا را در شش‌ها نگه دارید، لازم است ابتدا یک بازدم عادی انجام دهید و سپس در حالی که شش‌هایتان خالی است، نفس‌تان را حبس کنید.

البته این کار خطرات خود را دارد. نتیجه تحقیقی که سال ۱۳۸۸ انجام شد، نشان داد، غواصانی که معمولا نفس‌شان را برای چند دقیقه نگاه می‌دارند، دچار افزایش سطح پروتئینی به نام S۱۰۰B در خون خود می‌شوند که نشانه‌ای از صدمه‌های مغزی درازمدت است.»

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.