• پنجشنبه / ۱۸ مرداد ۱۳۹۷ / ۱۲:۴۷
  • دسته‌بندی: سلامت
  • کد خبر: 97051809662
  • خبرنگار : 71432

برای حفظ سلامت روان مرتب ورزش کنید

ورزش فارن

داشتن فعالیت جسمی مرتب در طول هفته بهترین تاثیر را بر سلامت روان دارد.

به گزارش ایسنا، مطالعات گروهی از محققان آمریکایی نشان می‌دهد: افرادی که در طول یک هفته سه تا پنج بار و برای مدت زمان 45 دقیقه فعالیت جسمی دارند از سلامت روان بهتری برخوردارند.

در این بررسی میزان فعالیت جسمی 1.2 میلیون نفر برای مدت زمان یک ماه و سلامت روان آنان مورد ارزیابی قرار گرفت و مشخص شد افرادی که ورزش می‌کنند در مقایسه با افرادی که فعالیت بدنی ندارند، از سلامت روحی بهتری برخوردارند. همچنین در افرادی که به افسردگی مبتلا بوده‌اند تاثیرگذاری ورزش کردن بیشتر بوده است.

محققان با بیان اینکه ورزش‌های گروهی، دوچرخه‌سواری و ایروبیک بیشترین تاثیرگذاری مثبت را برای سلامت به همراه دارد، اظهار داشتند: هرچند، تمامی اشکال فعالیت‌های بدنی از جمله انجام کارهای خانه و مراقبت از فرزندان، سلامت روان را بهبود می‌دهد.

به گزارش ایسنا به نقل از شبکه خبری بی‌بی‌سی، همچنین ورزش کردن سلامت جسم را حفظ کرده و مانع از ابتلای فرد به بیماری قلبی، سکته مغزی و دیابت می‌شود.

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.