• چهارشنبه / ۱۴ آذر ۱۳۹۷ / ۱۰:۴۷
  • دسته‌بندی: علم ورزش
  • کد خبر: 97091406724
  • خبرنگار : 90047

در شرایط آلودگی هوا مصرف شیر و آب میوه طبیعی بنوشید

ورزش هنگام آلودگی هوا میزان رسوب ذرات معلق در ریه را چند برابر می‌کند

نوروزی رییس فدراسیون پزشکی ورزشی

رییس فدراسیون پزشکی ورزشی گفت: ورزش کردن در هوای آلوده بویژه دوچرخه سواری و پیاده‌روی چون حجم بالایی از ذرات معلق و گازهای آلوده وارد بدن می‌شود، مضر است.

دکتر  غلامرضا نوروزی در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان این که عموم مردم و ورزشکاران در شرایط آلودگی هوا از ورزش کردن در فضای باز پرهیز کنند، اظهار کرد: ورزش‌کردن در هوای آلوده  به دلیل این که مواد آلاینده بیشتری وارد بدن می‌شود، بویژه در ورزش‌هایی همانند دویدن، دوچرخه‌سواری و پیاده‌روی چون در فضای باز انجام می‌شوند، در شرایط آلودگی هوا خطرناکند.

وی گفت: ورزش در هوای آلوده سبب تشدید اثرات منفی آلودگی بر انسان می‌شود، چون زمینه ورود حجم بالایی از ذرات معلق و گازهای آلوده را به بدن فراهم می کند. همچنین هنگام ورزش کردن میزان رسوب ذرات معلق کمتر از ۲.۵ میکرون در ریه انسان چند برابر بیشتر از حالت معمول است.

رییس فدراسیون پزشکی ورزشی خاطر نشان کرد: انجام حرکات ورزشی بویژه در فضای باز نه تنها برای بدن مفید نیست بلکه مضر است و عموم مردم باید به این نکته توجه ویژه داشته باشند.

نوروزی افزود: برای به حداقل رساندن عوارض آلودگی، لازم است در فضای باز ورزش نشود و مکانی انتخاب شود که فاصله زیادی با بزرگراه ها و خیابان اصلی دارد. اگر در اماکن سرپوشیده ورزش می کنید باید به این نکته توجه داشت که آن مکان از تهویه مناسب برخودار باشد.

رییس فدراسیون پزشکی ورزشی در پایان توصیه کرد: هنگام آلودگی هوا مصرف مایعاتی همچون؛ شیر و آب‌میوه طبیعی در برنامه روزانه ورزشکاران ضروری است، مصرف این مایعات در هوای آلوده باعث کاهش اثرات آلاینده‌ها بر ریه می شود و آب‌میوه طبیعی نیز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و ویتامینها در دفع آلاینده‌ها موثر است.

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.