• سه‌شنبه / ۲۰ فروردین ۱۳۹۸ / ۰۵:۴۱
  • دسته‌بندی: علم ورزش
  • کد خبر: 98011906933
  • منبع : نمایندگی لرستان

تمرین مقاومتی از محبوب‌ترین‌ها برای بهبود آمادگی بدنی

رقابت های ترکیبی بدنسازی

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: برنامه تمرین مقاومتی یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرین ورزشی است.

دکتر وحید ولی‌پوری در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا اظهار کرد: برنامه تمرین مقاومتی به یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرین ورزشی برای بهبود آمادگی بدنی تبدیل شده است.

وی ادامه داد: برنامه‌های تمرین قدرتی می‌توانند با تأکید بر بهبود قدرت، توان، هایپرتروفی یا استقامت عضلانی طراحی شوند.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان خاطرنشان کرد: تمرین با وزنه مستلزم سازماندهی جلسه تمرین بر پایه مقاومت (بار) استفاده شده، تعدد تکرارها، دورها و مرحله‌های استراحتی بین دورهاست.

وی افزود: دستکاری هر یک از این عناصر، محرک تمرینی را تغییر داده و باعث ایجاد سازگاری‌های منحصر به فردی نسبت به تمرین خواهد شد.

ولی‌پوری گفت: فاصله مرحله استراحتی بین دورها نقش اساسی در طراحی برنامه‌های تمرین قدرتی دارد.

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.