زینب مرادی در گفت‌وگو با ایسنا در رابطه با ترس و دلهره در اوضاع کنونی کشور، بیان کرد: ترس و دلهره یک عکس‌العمل یا غریزه طبیعی در مقابل مخاطرات برای انسان است ولی زمانی که ترس و اضطراب بیش‌از اندازه باشد می‌تواند زندگی روزانه  شخص را مختل و از لحاظ جسمی و روحی به فرد آسیب برساند.

وی ادامه داد: اگر این غریزه طبیعی به شکلی افراطی و غیر واقعی موضوعات مختلف را با بزرگنمایی رصد کند توجه و تمرکز فرد نسبت به مسئله نیز به شکلی افراطی افزایش خواهد یافت در نتیجه فرد به جای استفاده مفید از غریزه هشدار دهنده سلامتی خودش را در معرض تهدید و آسیب خواهد انداخت.

مرادی با اشاره به این‌که بیماری کرونا نیز مانند برخی بیماری‌های ناشناخته یک موقعیت ترس را در بدن ایجاد می‌کند، عنوان کرد: ترس و نگرانی شدید از بیمار شدن و استرس درباره سلامتی خود و اطرافیان که اگر این اضطراب‌ها کنترل و یا با آن‌ها مقابله نشود به بدن آسیب وارد می‌کند و علاوه‌بر آسیب‌های جسمانی، مشکلات روحی و روانی هم برای شخص ایجاد می‌شود که شخص احساس در خطر بودن می‌کند.

این کارشناس مشاوره ادامه داد: کرونا براساس اسناد منتشر شده رسمی، بیماری با نرخ مرگ‌ومیر دو درصد و چیزی در حد یک آنفولانزای شدید است، اما آنچه که کرونا را خطرناک جلوه می‌دهد، قدرت انتشار آن است که اندکی از آنفولانزا بیشتر است که با رعایت اصول بهداشت فردی که یکی‌از ابعاد بهداشت فردی و روانی است، می‌توان به راحتی از این بیماری در امان ماند.

وی افزود: باید سعی شود از گمانه‌زنی نسبت به این بیماری خودداری کرد چراکه این موضوع یکی‌از عوامل افزایش استرس و اضطراب محسوب می‌شود.

مرادی عنوان کرد: آموزش راه‌های پیش‌گیری از سوی مراکز رسمی به ویژه وزارت بهداشت، آگاهی‌رسانی درست و مرتب از سوی رسانه‌های رسمی کشور، خودداری جدی از انکار و دروغ در خبرهای حوزه سلامت، مدیریت شایعه به ویژه در فضای مجازی، خودداری از انتشار و اظهارنظرهای اشتباه و غیرکارشناسی در مورد ابتلا به بیماری کرونا و آموختن مهارت‌های مربوط به کنترل ترس از شیوه‌های درست مبارزه و درمان مقابله با ترس و اضطراب از این بیماری است.

این کارشناس مشاوره با بیان این‌که اضطراب، نگرانی و ترس می‌تواند به شدت سیستم ایمنی بدن را تضعیف و در مقابل حتی ویروس‌های نه‌چندان قوی آسیب‌پذیر کند، اظهار کرد: مهم‌ترین گام برای مقابله با کرونا حفظ آرامش و نشاط درونی است، بنابراین توصیه می‌شود در این ایامی که ترس و وحشت از کرونا در جامعه موج می‌زند، افراد از پرداختن به امور مفرح و نشاط آور غافل نشوند و به‌جای القای افکار منفی سعی در ایجاد فضایی شاد توأم با آرامش و بدون استرس برای خود و خانواده کنند.

انتهای پیام