• یکشنبه / ۱۹ مرداد ۱۳۹۹ / ۱۰:۳۰
  • دسته‌بندی: کرمان
  • کد خبر: 99051913467
  • خبرنگار : 50190

یک روانشناس بالینی:

کرونا یک واقعیت تلخ است/مهارت برخورد با اضطراب و استرس را بیاموزیم

کرونا یک واقعیت تلخ است/مهارت برخورد با اضطراب و استرس را بیاموزیم

ایسنا/کرمان یک روانشناس بالینی با تاکید بر رعایت روانشناختی و مراقبت های روانشناختی برای حفظ تعادل در شرایط کنونی گفت: معتقدیم یکی از نکات بسیار مهم در مواجه با ویروس کرونا مدیریت مهارت های هیجانی و چگونگی برخورد با اضطراب و استرس است که به همه توصیه می شود در این شرایط این نحوه برخورد و مدیریت را بیاموزند.

دکتر "داریوش امانی" در گفت و گو با ایسنا درباره مراقبت از سلامت روان در برابر با کرونا اظهار کرد: در این ایام لزوم مهارت های روانشناختی در زندگی خودش را به خوبی به ما نشان داده است.

وی با تاکید بر اینکه کرونا ویروس، یک واقعیت تلخ است اظهار کرد: سیستم بهداشتی و اجرایی جامعه کمک می کند تا با این واقعیت تلخ روبرو شویم. ترس از این واقعیت برای انجام اقدامات خودمراقبتی و پیشگیرانه نیاز است اما نباید میزان این ترس به گونه ای باشد که حال خودمان را بد کند.

این روانشناس بالینی با تاکید بر اینکه نگرانی و اضطراب بیش از حد، به طور مستقیم سیستم ایمنی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد اظهار کرد: کرونا به خودی خود ترسناک است اما اگر اضطراب به این پدیده اضافه شود به ضرر ما تمام خواهد شد.

امانی با اشاره به اینکه انسان ها موجوداتی هستند که مدل یادگیری آنها یا تجربی شخصی و یا تجربی از مدل دیدن در دیگران است افزود: باید از این تجربه ها درس بگیریم ضمن آنکه تاکید داریم که این درس گرفتن نباید به این معنا باشد که از حالت تعادل خارج شویم زیرا خارج شدن از حالت تعادل، سیستم ایمنی را تحت تاثیر قرار خواهد داد.

وی با تاکید بر رعایت روانشناختی و مراقبت های روانشناختی برای حفظ تعادل در شرایط کنونی گفت: معتقدیم یکی از نکات بسیار مهم در مواجه با ویروس کرونا مدیریت مهارت های هیجانی و چگونگی برخورد با اضطراب و استرس است که به همه توصیه می شود در این شرایط این نحوه برخورد و مدیریت را بیاموزند.

این روانشناسی بالینی افزود: مهارت همدلی یکی دیگر از درس هایی است که باید در این ایام به آن توجه ویژه داشته باشیم. منظور از مهارت همدلی این است که وقتی می بینیم کسی هیجانات منفی دارد باید سعی کنیم با او ارتباط برقرار کرده تا هیجان آن کمتر شود.

امانی با اشاره به اینکه کادر درمان تحت فشار زیادی هستند افزود: متاسفانه کسانی که هستند با نزدن ماسک و عدم رعایت مسائل بهداشتی، فشار روانی مضاعفی را به کادر درمانی وارد می کنند که شاید در جامعه این موضوع به صورت ملموس حس نمی شود اما معتقدیم دیدن رفتار ما باید همدلانه باشد.

وی درباره نحوه برخورد با کودکان نیز در این شرایط گفت: خوشبختانه الگوی رفتاری کودکان بزرگترها و افراد هم رده های آنها هستند و چون اکثریت جامعه بر زدن ماسک تاکید دارند، احتمال اینکه کودکان مقاومتی در زدن ماسک داشته باشند، کم است اما اگر رعایت مسائل بهداشتی از سوی والدین کودک جدی نباشد احتمال اینکه آنها نیز به اهمیت زدن ماسک و رعایت مسائل بهداشتی توجه داشته باشند، کم خواهد بود.

این روانشناسی بالینی با تاکید بر اینکه باید کودکان را مطلع کنیم که خطری وجود دارد اما باید به آنها بفهمانیم که می توان با رعایت مسائل بهداشتی این ویروس را کنترل کرد اظهار کرد: صبحت های با کودکان نه باید خیلی وخیم و نه باید خیلی بی اهمیتانه باشد و می توان با گفت و گو با زبان خود کودک درباره این شرایط با او صبحت کرد.

وی با اشاره به اینکه جای مدیریت استرس و هیجان اینجا است افزود: در مدیریت استرس سوال می شود که چقدر باید اخبار و چه نوع اخباری را پیگیری کرده و این اخبار را به چه میزانی در ذهن خودمان چرخاند. مدیریت هیجان فقط مربوط به ترس نیست بلکه هیجانات مثبت نیز باید کنترل شود.

امانی با اشاره به اینکه در این روزها نیز اتفاقات مثبتی بر ما رخ می دهد که متاسفانه آنها را نادیده می گیریم افزود: همین که سالم هستیم، روزانه می توانیم به سر کار برویم و خانواده سالمی در کنار ما هستند یک هیجان شادی است که متاسفانه در میان این همه استرس فراموش شده است. خوشحالی باید در روان ما باشد و نباید آن را فراموش کرد.

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.