• شنبه / ۸ آذر ۱۳۹۹ / ۰۷:۵۵
  • دسته‌بندی: مازندران
  • کد خبر: 99090805501
  • منبع : نمایندگی مازندران

مهارت های زندگی در شرایط کرونا 

مهارت های زندگی در شرایط کرونا 

ایسنا/مازندران از تغییراتی که ویروس کرونا در زندگی ما ایجاد کرد، گذراندن زمان بیشتر در کنار اعضای خانواده است؛امروزه ما بیش از هر زمان دیگری در کنار اعضای خانواده هستیم و با آنها وقت می گذرانیم،احتمالا این میزان از ارتباط در زمانی که اکثر افراد جامعه اضطراب و نگرانی های مختلفی تجربه می کنند، چالش هایی را در روابط ما با اعضای خانواده به وجود می آورد.

ضروری است برای رهایی از این چالش ها اقداماتی را انجام دهیم تا روابط ما که با ارزش ترین دارایی های ما هستند، به سلامت از این بحران ایجاد شده عبور کنند.

- نسبت به خودتان و دیگران بخشنده باشید

واقعیت این است که شرایطی که در آن قرار داریم یک موقعیت بی سابقه است، انتظار اینکه در چنین موقعیتی بتوانید عملکرد حداکثری در کار، تحصیل، وظایف والدینی و غیره داشته باشید انتظار زیادی است.

واقع بین باشید و نسبت به خودتان بخشنده باشید، از طرف دیگر امروزه افراد دیگر نیز بیش از هر زمان دیگری به بخشش و گذشت ما نیاز دارند تا با کمترین هزینه شرایط فعلی را پشت سر بگذاریم.

- نکات حساسیت زا از منظر رفتاری برای یکدیگر را بشناسید

شما باید موضوعاتی را که باعث ناراحتی برای افرادی که کنارتان هستند رابشناسید، این موضوع در افراد مختلف بسیار متفاوت است، برای شخصی ممکن است با صدای بلند موسیقی گوش دادن آزار دهنده باشد و دیگری از اینکه به حریم شخصی اش احترام گذاشته نمی شود بیش تر ناراحت شود و یاشاید در شرایط فعلی یکی از موضوعات برای بسیاری از ما جدی نگرفتن توصیه های بهداشتی است.

- از ترس ها و نگرانی های یکدیگر سوال کنید

با هر کسی که در خانه حضور دارید، بنشینید و در رابطه با ترس ها و نگرانی هایش از او سوال کنید، صحبت های یکدیگر را جدی بگیرید و برای داشتن احساس بهتر از هم حمایت کنید.

- صبور بوده و انتقاد نکنید

انسان ها زمانی که تحت فشار هستند، حساس تر شده و راحت تر واکنش های تند و افراطی نشان می دهند. در شرایط فعلی باید از انتقاد و تحقیر دوری کنید و نهایت سخاوت را در رابطه خرج نمایید.

اگر خودتان احساس خستگی و کلافگی کردید به جای اینکه جنجال راه بیندازید، به سایر اعضای خانواده اطلاع دهیدکه به مقداری زمان و فضای شخصی نیاز دارید.

- تا حد ممکن شرایط عادی زندگی را حفظ کنید

سعی کنید تا جایی که می توانید روال عادی خانه را حفظ کنید. هر چند رعایت فاصله اجتماعی و سر کار نرفتن ما را وسوسه می کند که هر وقت دوست داشتیم بخوابیم، هر زمانی که شد غذا بخوریم، لباس مناسب نپوشیم و غیره اما باید زمان خوردن غذا، زمان خواب و استراحت و کار را مشخص کنید و فقط در ساعت کاری تعریف شده به فعالیت کاری خودتان بپردازید و مثل همیشه آخر هفته ها به خودتان استراحت دهید.

تهیه وتنظیم : زری نوایی کارشناس مشاوره ومددکاری

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.