• پنجشنبه / ۲۲ آبان ۱۳۹۳ / ۱۱:۳۹
  • دسته‌بندی: خراسان رضوی
  • کد خبر: Khorasan-Razavi-69153

از خوردن برخی مواد غذایی از ساعت 8 شب به بعد اجتناب کنید

aaaaaaaaaa

میل شدید به خوردن تنقلات در ساعات آخر شب موجب از بین رفتن رژیم غذایی شما خواهد شد بخصوص اگر انتخاب شما غذاهایی با چربی، کالری و قند فراوان باشد.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)- منطقه خراسان، محققان آمریکایی اظهار کردند: مصرف برخی از مواد غذایی به سلامت روحی شما آسیب می‌رساند. برخی از این مواد غذایی که باید از خوردن آنان از ساعت 8 شب به بعد اجتناب کرد در ذیل آمده است:

شکلات: به دلیل کالری و قند بالا نباید در آخر شب مصرف شود، حتی اگر شکلات تلخ باشد. هرچند شکلات حاوی منیزیم و آنتی اکسیدان است اما دارای کافئین است و موجب بی‌خوابی خواهد شد.

کره دانه‌های مختلف: این مواد به دلیل دارا بودن چربی‌های خوب برای سلامت بدن مفید هستند اما مصرف آن در بعدازظهر و شب هنگام موجب جمع شدن در معده در طی شب خواهد شد.

تنقلات: مصرف تنقلات بعد از ساعت 20 موجب افزایش عوامل خطر سلامت و افزایش آن در معده خواهد شد. براساس تحقیقات جدید مصرف میزان زیادی چربی و قند در شب باعث کابوس شبانه می‌شود.

غذاهای پر ادویه: موجب افزایش متابولیسم بدن و افزایش وزن می‌شود. مصرف این غذاها بعد از ساعت 8 شب موجب بی‌خوابی، افزایش فلزات در بدن و افزایش دمای بدن خواهد شد.

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.