• دوشنبه / ۱۹ آبان ۱۳۹۳ / ۱۳:۴۸
  • دسته‌بندی: همدان
  • کد خبر: hamedan-22362

سالم پیر شویم!

555

یک کارشناس تغذیه گفت: باید همه افراد کاری کنند تا سالم پیر شوند.

"آرزو کاوه ای" در گفت و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)_ منطقه همدان، تصریح کرد: در روند پیر شدن خود افراد دخالتی ندارند فقط باید کاری کنند که دچار بیماری های مختلف نشده و در نتیجه سالم پیر شوند.

وی تغذیه مناسب را مهمترین شرط در پیری سالم عنوان کرد و گفت: در درجه اول باید انرژی را به اندازه نیاز دریافت کنیم چراکه مصرف بیش از اندازه آن باعث چاقی و اضافه وزن شده و شرایطی را فراهم می کند تا فرد از سالم بودن دور بماند، بنابراین روند پیری تسریع خواهد یافت.

کاوه ای اظهار کرد: روند پیری، سلول ها را تخریب می کند و همین امر باعث می شود اکسیدان و یا رادیکال های آزاد سلول ها را از کار طبیعی خود باز دارد، مانند رگ ها که بیماری های قلبی و عروقی را به وجود می آورد.

وی از مهمترین عوامل در روند پیری را استفاده از آنتی اکسیدان ها عنوان کرد و افزود: آنتی اکسیدان ها، رادیکال های آزاد را از بین برده و مانع فعالیت آن ها می شود چراکه آنتی اکسیدان ها دارای مواد مغذی چون ویتامین های C، E، مواد موجود در املاح سلنیوم که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و موادی که ماهیت ویتامین نداشته اما خاصیت آنتی اکسیدان دارند از جمله مواد موجود در میوه ها و سبزیجات رنگی مانند بتاکاروتن و آنتوسیانین هستند.

وی توصیه کرد: افراد به منظور کند شدن روند پیری حتما از میوه و سبزیجات تازه حداقل پنج واحد در روز استفاده کنند تا مقاومت آنتی اکسیدان ها در برابر بیماری ها  افزایش یابد و سیستم ایمنی بدن تقویت شده و روند ضد پیری طی شود.

کاوه ای اذعان کرد: بر اساس تحقیقات انجام شده افزودنی های خوراکی مانند مواد موجود در سوسیس، کالباس، همبرگر و نوشابه های گازدار خاصیت مغذی بودن را نداشته و روند پیری را تسریع می کند.

وی در پایان توصیه کرد: افراد بهتر است مصرف داروها را کاهش دهند چرا که تاثیر غیرمستقیمی در افزایش روند پیری بدن دارند.

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.