امگا 3
-
امروز؛ آخرین مهلت فراخوان طرح تولید روغن غنی از امگا ۳ با کمک فناوریهای تکاملی
امروز آخرین مهلت یکصدوبیستوچهارمین فراخوان مشارکت در اکتساب فناوری طرح «تولید روغن غنی از امگا ۳ از سویههای جدید آئورانتیوکیتریوم با کمک فناوریهای تکامل تطبیقی و مهندسی متابولیک» است.
-
زنان باردار از این مشکل بهداشتی بیخبرند
از هر چهار زن باردار، یک زن به اندازه کافی اسیدهای چرب امگا۳ دریافت نمیکند.
-
بایدها و نبایدها در مصرف مکملهای امگا۳
امگا ۳ فرمهای مختلفی دارد؛ دو فرم EPA و DHA عمدتاً در منابع حیوانی مانند ماهی یافت میشوند و ALA (آلفا لینولنیک اسید)، یکی دیگر از فرمهای اسید چرب امگا ۳ هست که در منابع گیاهی مانند آجیل و دانهها یافت میشود.
-
۸ فایده مصرف روغن ماهی برای بدن
روغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید(EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA)است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکملهای غذایی آنها وجود دارند.
-
مواد غذایی که پیری مغز را کاهش میدهد
با مصرف هفتهای یکبار از این مواد غذایی پیری مغز را کاهش دهید.
-
نشانه روانشناختی از کمبود امگا ۳
اسیدهای چرب امگا ۳ برای ما ضروری هستند اما بدن ما نمیتواند آنها را بسازد.
-
ماده غذایی که سلامت شنوایی را تضمین میکند
محققان در تحقیق جدید دریافتند که هر چه میزان اسید چرب امگا ۳ که به نام اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) نیز شناخته میشود بالاتر باشد کاهش شنوایی کمتر است.
-
مکمل امگا ۳ جدید از کاهش بینایی ناشی از آلزایمر پیشگیری میکند
مکمل امگا ۳ جدید میتواند از کاهش بینایی ناشی از آلزایمر، دیابت و سایر بیماریها جلوگیری کند.
-
جادوی امگا در ورزش + جدول
محققان دریافتهاند خانواده امگا ۳ نقش اساسی در حفظ تعادل انرژی و متابولیسم گلوکز در افراد و به ویژه ورزشکاران دارند.
-
رد پای مصرف ماهی در سلامت پیری
بر اساس نتایج مطالعه اخیر منتشر شده در مجله پزشکی آکادمی عصبشناسی آمریکا کسانی که در دوران میانسالی غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا سه مصرف میکنند، در مقایسه با آنهایی که این کار را نمیکنند، توانایی تفکر بالاتری دارند. اسیدهای چرب امگا سه ممکن است منجر به ساختار بهتر مغز شود.
-
بهبود عملکرد مغز در میانسالی با مصرف امگا ۳
آیا خوردن ماهی میتواند مغز ما را سالم و تفکر ما را در میانسالی چابک نگه دارد؟ یک مطالعه جدید بر روی اثرات امگا ۳، ارتباط مصرف این اسیدهای چرب با بهبود ساختار مغز و عملکرد شناختی در میانسالی را نشان میدهد.
-
میانوعدهای که فشار خون را کاهش میدهد
میانوعده خاصی که حاوی نوعی امگا سه به نام اسید آلفا لینولنیک است، برای سلامت قلب مفید محسوب میشود و فشار خون را کاهش میدهد.
-
مکملهایی که خطر ابتلا به کووید در زنان را کاهش میدهد
بر اساس نتایج مطالعهای بزرگ، زنانی که از اسیدهای چرب امگا ۳، پروبیوتیکها، مولتیویتامینها یا مکملهای ویتامین D استفاده میکنند، احتمال کمتری برای مثبت شدن تست کووید دارند؛ اثرات محافظتی این مواد مغذی متوسط اما قابلتوجه بود.
-
چند ماده غذایی حاوی امگا۳
اسیدهای چرب «امگا ۳» از جمله مواد مغذی مهم برای بدن هستند که استفاده از آنها را به ویژه متخصصان تغذیه برای جلوگیری از بیماریهای عصبی توصیه میکنند.
-
چند راهکار ساده برای افزایش ضریب هوشی کودکان
تحقیقات روانشناختی نشان میدهد والدین میتوانند ضریب هوشی فرزندان خود را افزایش دهند؛ البته زمانی که از روشهای آزمایش شده استفاده کنند.