تمرینات هوازی
-
نتایج یک کارآزمایی بالینی در دانشگاه تهران نشان داد
تمرینات هوازی، پایداری زانو را در زنان دیابتی بهبود میبخشد
یک عضو هیأت علمی دانشگاه تهران با اشاره به نتایج یک کارآزمایی تصادفی کنترلشده منتشرشده در مجله علمی تأکید کرد: اجرای منظم تمرینات هوازی به مدت ۱۶ هفته، نهتنها موجب افزایش معنادار سطح استروژن در زنان یائسه مبتلا به دیابت نوع ۲ میشود، بلکه با کاهش شلی مفصل زانو، پایداری این مفصل را توجهی بهبود میبخشد.
-
تمرینات هوازی، یاریگر بدن زنان در برابر «سندرم تخمدان پلیکیستیک»
سندروم تخمدان پلیکیستیک یکی از مشکلات شایع در میان زنان است که بر چرخه قاعدگی، باروری و سلامت متابولیکی اثر میگذارد. پژوهش تازهای نتایج چندین مطالعه را بررسی کرده تا مشخص کند تمرینات هوازی تا چه اندازه میتوانند به بهبود وضعیت این بیماران کمک کنند.
-
ورزشهای ساده خانگی، راهی ارزان و مؤثر برای کاهش علائم آسم
نفس راحتتر با ورزش در خانه؛ خبر خوش برای بیماران آسمی
ورزشهای سادهای مانند پیادهروی یا تمرینات هوازی در خانه میتوانند برای بیماران مبتلا به آسم فواید زیادی داشته باشند. پژوهش تازهای نشان میدهد این نوع فعالیتها میتوانند وضعیت تنفسی و کیفیت زندگی بیماران را بهبود بخشند.