حرکات کششی
برای دسترسی به اخبار قدیمیتر، در منوی مربوطه سال و ماه را محدود کنید.
-
تیغ دولبهای به نام حرکات کششی!
تمرینات کششی، عدم اجرا یا انجام نادرست حرکات کششی هرکدام پیامدهای مثبت و منفی مشخصی به همراه دارد که برای یک ورزش از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
-
۱۲ حرکت کششی در محل کار + عکس
کارمندانی که طولانی مدت پشت میز مینشینند باید برای جلوگیری از بروز اختلالات و دردهای اسکلتی عضلانی از نشستنهای طولانی مدت دوری کرده و از حرکات ورزشی مناسب در محل کار استفاده کنند.
-
چگونه گرم کنیم؟
گرم کردن بدن، ترتیب خاصی دارد و باید درباره آن مطالعه و بر اساس آن عمل کرد.
-
چه زمانی حرکت کششی انجام دهیم؟
حرکات کششی برای ورزشکاران میتواند به دو صورت فعال و غیرفعال انجام شود و نیاز است که قبل و بعد از تمرین از سوی ورزشکاران به آن توجه جدی داشت.