دویدن
-
ویدیو/ دوندگان حرفهای بیشتر از افراد معمولی عمر میکنند
بر اساس یک مطالعه جدید دوندگان حرفهای بهطور میانگین پنج سال بیشتر از بقیه مردم عمر میکنند برخلاف باور عمومی که معتقدند «ورزش بسیار سنگین در بلندمدت تاثیر منفی بر سلامتی دارد، اما برخی از ورزشکاران حرفهای با یک برنامه دویدن سختگیرانه، چند سال به طول عمر خود میافزایند»
-
چرا برخی افراد سریعتر از دیگران میدوند؟
دلایل متعددی وجود دارد که چرا برخی افراد میتوانند بسیار سریع بدوند در حالی که برخی دیگر آهستهتر میدوند. ژنتیک و ویژگیهایی که از والدین خود به ارث میبرید جزء عواملی است که در سرعت نقش دارد، اما انتخابها و تجربیات شما نیز نقش ایفا میکند.
-
چگونه خود را به دویدن تشویق کنیم؟
دویدن یکی از ورزشهایی است که بدون نیاز به امکاناتی خاص، میتواند تاثیر قابل توجهی بر سلامت جسم و روان انسانها داشته باشد.
-
چگونه دویدن را برای خود لذتبخش کنیم
راهکارهایی برای اینکه دویدن را بخشی از زندگیتان کنید از سوی قهرمان دوی ماراتن روسیه منتشر شده است.
-
دویدن به اندازه دارو به کاهش علائم افسردگی کمک میکند
گروهی از متخصصان هلندی در یک آزمایش جدید اثر داروهای افسردگی و دویدن را بر اضطراب، افسردگی و سلامت کلی افراد در طول یک دوره ۱۶ هفتهای بررسی کردهاند.
-
ساخت اسکلت خارجی غیرفعال برای کاهش خستگی حین دویدن
پژوهشگران دانشگاه تهران موفق به طراحی و ساخت نخستین اسکلت خارجی غیرفعال برای کمک به کاهش خستگی به هنگام دویدن شدند.
-
چرا در پاییز سریعتر میدوید؟
پاییز، فصل ژاکتهای گرم، شکلات داغ، کدو تنبل و چیدن سیب با دوستان است اما فراتر از فراوانی خوراکیهای خوشمزه، پاییز فرصت مناسبی را فراهم میکند تا در برنامه تمرین ورزشی خود تجدید نظر کنید و وارد فصل رویایی یک دونده شوید.
-
همه مضرات و فواید "دویدن"
پزشک هیات پزشکی ورزشی کرمانشاه گفت: اگر برخی از اصول را رعایت نکنیم، دویدن نه تنها برای بدن مفید نیست، بلکه آسیب های زیادی را هم به آن وارد می کند.
-
دویدن چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
دویدن برای بسیاری از افراد یک ورزش محبوب است. دویدن نیاز به تجهیزات و امکانات خاصی ندارد و می توان در بیشتر زمانها و اماکن آن را انجام داد.
-
دویدن در صبح بهتر است یا عصر؟
گاهی در حین دویدن احساس سبکی و انرژی میکنید و گاهی برداشتن هر قدم سخت است. آیا این اتفاق به زمان روز بستگی دارد و آیا زمان ایدهآلی از روز برای دویدن وجود دارد؟
-
۱۰ نکته برای دویدن در هوای گرم
۱۰ نکته درباره دویدن در هوای گرم را هنگام فعالیت در این آب و هوای تابستانی مدنظر قرار دهید.