رژیم غذایی سالم
-
بار اضافی بدن را زمین بگذار!/ چگونه شکممان را آب کنیم؟
به خاطر داشته باشید که ورزشهایی مانند دراز و نشست و تمرینات شکمی لزوما باعث لاغری شکم نمیشوند بلکه بیشتر باعث رشد ماهیچهها و سفتی شکم میشوند. ورزش زمانی به لاغر شدن شکم کمک میکند که حتما همراه با برنامه رژیم غذایی مناسب، مدون و جدی انجام پذیرد.
-
غذا رو به فصلش بخور تا مریض نشی!
یک کارشناس علوم گیاهی و تغذیه با تایید ظهور مشکلات و بیماریها در انسان با تغییر سبک زندگی، معتقد است که رژیم غذایی افراد باید متناسب با منطقه و فصلی که در آن قرار دارند تنظیم شود؛ به عبارت بهتر، تغذیه صحیح در هر اقلیمی باید بر اساس تولیدات همان اقلیم و متناسب با فصل انجام شود.
-
همه چیز درباره رژیم غذایی سالم
رژیم غذایی سالم، رژیمی است که در آن تعادل مصرف مواد غذایی مختلف، حفظ شود؛ رژیمی که در آن به اندازه کافی میوه و سبزیجات، پروتئین، لبنیات و با احتیاط غذاهای حاوی شکر و چربی قرار گیرند.
-
برای داشتن چهره خوشرنگ و شاداب چه غذاهایی بخوریم؟
تقریبا همه آدمها، مرد یا زن و پیر یا جوان برای داشتن چهرهای خوشرنگ، زیبا و شاداب تلاش میکنند و مایلند با رژیمهای غذایی گوناگون، جذابتر به نظر برسند؛ در این زمینه یک مشاور و محقق طب سنتی، ضمن بررسی علل تاثیرگذار بر رنگ و طراوت پوست، مصرف چند ماده غذایی مفید را توصیه میکند.
-
کاهش استرس به کمک رژیم غذایی
نتایج تحقیقی نشان داد که مصرف غذاهای تخمیر شده و فیبر بیشتر در روز تأثیر قابلتوجهی در کاهش سطح استرس دارد و به بهبود سلامت روان کمک میکند.
-
۳۰ غذای مفید برای تقویت سیستم ایمنی بدن را بشناسید
یک مشاور و محقق طب سنتی، با بیان اینکه مصرف غذاهای مفید و مغذی از روشهای تقویت سیستم ایمنی بدن بوده و به منظور عملکرد صحیح سیستم ایمنی جذب ویتامین های مختلف ضروری است، ۳۰ غذا و ماده غذایی مفید و تقویت کننده سیستم ایمنی بدان را همراه با خواص آن ها معرفی کرد.
-
کدام مکملهای غذایی به حفظ سلامت مردان کمک میکند؟
در صورتی که به هر علتی نیازهای روزانه مردان به مواد مغذی، از طریق دریافت مواد غذایی تامین نمیشوند، باید از مکملهایی که مخصوص مردان است استفاده کنند؛ هرچند پیروی از یک الگوی غذایی متعادل بهترین راه برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز بدن از جمله پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی است.
-
چاقی را نشانه سلامت کودک ندانیم
یک متخصص تغذیه در چهارمحال و بختیاری با اشاره به باور غلطی که برخی مردم چاقی را نشانه سلامت کودک میدانند، گفت: اگر کودک دچار لاغری نیست از اجبار او برای خوردن غذای بیشتر اجتناب کنند چراکه در این صورت تعداد سلولهای چربی در بدن کودک افزایش پیدا میکند و استعداد چاقی بروز پیدا میکند
-
پیش از خام خواری، از کاری که با جسم تان می کنید آگاه باشید!
خامخواری، رژیم غذایی بدیعی است که به تازگی مورد توجه بسیاری از اشخاص قرار گرفتهاست، بدون آنکه معایب و عوارض جبران ناپذیر آن درنظر گرفته شود.