زندگی سالم
-
سبک زندگی سالم تا چه میزان بر افزایش طول عمر موثر است؟
متخصصان دریافتهاند نقش و تاثیر سبک زندگی سالم از ژنهایی که سبب میشوند برخی افراد عمر کوتاهتری داشته باشند، بیشتر است و کمک میکند عمرشان پنج سال طولانیتر شود.
-
اینفوگرافیک/ چند توصیه برای کاهش خطر سرطان
متخصصان اعلام کرده اند که رعایت برخی از نکات ساده می تواند به کاهش خطر ابتلای افراد به سرطان کمک کند؛ در این اینفوگرافیک چند توصیه در این زمینه را مشاهده میکنید.
-
میزان پروتئین مصرفی راز زندگی سالم و طول عمر
مصرف مقداری پروتئین میتواند سالها به زندگی شما اضافه کند.
-
احیای زندگی
اصلی وجود دارد به نام «کمتر، بیشتر است.» با بهکارگیری این اصل، میتوانیم با ایجاد تغییرات کوچک در زندگی روزمره، چیزهای زیادی را به دست آوریم. اگر میخواهید شروع به بهبود کیفیت زندگی خود کنید، هر چقدر هم که سخت باشد، نیاز دارید که یک روز تغییر را آغاز کنید.
-
زنان خوشبین عمر طولانی دارند
محققان نکتههایی برای داشتن زندگی طولانی و سالم ارائه کردهاند که برخی از آن شامل پیادهروی، باغبانی و انجام کارهای خانه، کاهش استرس، خواب مناسب، مصرف مواد غذایی مناسب و داشتن ارتباط اجتماعی با دیگران است.
-
چهار عادت مخرب که بهتدریج جان شما را میگیرد
عادتها مثل شمشیر دولبه هستند. عادتهای سالم میتوانند ذهن و مسیر کلیِ زندگیِ ما را به سمت بهتر شدن ببرند. عادتهای سالم عمیقاً سودمند و متحولکننده هستند؛ در حالی که عادتهای ناسالم به سلامت و طول عمر ما آسیب میرسانند. بدتر از همه اینکه ممکن است ما بدون اینکه متوجه خطرناک بودن عادتهای ناسالم باشیم، هر روز درگیر انجام آنها باشیم.
-
زیادهرویهای بیهوده در حفظ سلامتی را کنار بگذارید
رواج شبهعلم و دست نکشیدن برخی افراد از عادتهای زندگی باعث شده است که بسیاری از کارهایی که ما برای افزایش سطح سلامت خود انجام میدهیم، نهتنها فایدهای نداشته باشد، بلکه سلامتمان را به خطر هم بیندازد.