فعالیت بدنی
-
افراد دیابتی چگونه ورزش کنند؟
یکی از مهمترین مداخلات در افرادی دیابتی به خصوص نوع دوم آن، جهت کاهش قند خون، داشتن فعالیت فیزیکی منظم است.
-
پایان این غفلت، مرگ است!
این بار نمی‌توان قسر در رفت؛ کم‌تحرکی و کاهش فعالیت بدنی در ایران طی سال‌های آینده به یک بحران ملی تبدیل می‌شود و خطری که در کمین سلامت عمومی کشور قرار گرفته است با هیچ فردی شوخی ندارد.
-
برگزاری اولین کنگره بین‌المللی علوم ورزشی و پژوهش‌های بینا رشته‌ای
اولین کنگره بین‌المللی علوم ورزشی و پژوهش‌های بینا رشته‌ای- نیمه مجازی برگزار شد.
-
تاثیرات ورزش بر سلامت زنان
ورزش تاثیرات بسیاری در سلامت زنان دارد که در صورت فعالیت بدنی افراد می‌تواند کمک شایانی به بهبود وضعیت جسمانی آن‌ها کند.
-
نقش الکترولیت‌ها در ورزش!
برای جبران آب و الکترولیت‌های از دست رفته بدن، کمتر از یک ساعت پس از فعالیت‌های استقامتی، باید دو تا سه لیوان آب نوشید.
-
ورزش مهمترین روش درمان غیردارویی فشارخون
مهمترین و موثرترین درمان غیردارویی فشارخون، افزایش فعالیت‌بدنی و انجام ورزش روزانه است.
-
چگونه با ورزش، مانع اضافه وزن شویم؟
ورزش منظم می‌تواند یک راه موثر برای کاهش و کنترل وزن باشد.
-
تاثیر فعالیت بدنی در کاهش بستری و مرگ بیماران کرونا
مدیرگروه سلامت خانواده، جمعیت و مدارس مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به تاثیر فعالیت بدنی در سلامت افراد در پاندمی کرونا، گفت: بر اساس نتایج مطالعه انجام‌شده بر بیماران مبتلا به کووید – ۱۹، خطر بستری در بیمارستان‌ها، بستری در ICU و مرگ در افرادی که بی تحرک بوده‌اند، بیشتر است.
-
۱۰ درصد ایرانیان میانسال از کم‌تحرکی رنج می‌برند!
رابطه معکوس ورزش و بیماری‌های مزمن غیرواگیر
فعالیت جسمانی منظم و برنامه ریزی شده نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به بیماری های مزمن غیرواگیر و درمان آن ها و ارتقای کیفیت زندگی و طول عمر بیماران دارد.
-
مروری بر نتایج یک پژوهش؛
کدام نوع فعالیت ورزشی در بهبود دیابت موثرتر است؟
پژوهشگران علوم ورزشی با انجام یک مطالعه مروری، عنوان کردند که انجام مطالعات ورزشی به صورت ترکیبی در افزایش حساسیت به انسولین و بهبود دیابت، موثرتر است.
-
رییس فدراسیون ورزش‌های همگانی اعلام کرد:
آغاز دومین دوره لیگ تندرستی از ۲۱ شهریور/ امکان مشارکت ۵۰۰ شهر برای ورزش در خانه و محل کار
رییس فدراسیون ورزش‌های همگانی با اعلام اینکه دومین دوره لیگ تندرسی از ۲۱ شهریور آغاز می شود، گفت: برگزاری این لیگ در پیک پنجم کرونا به منظور افزایش فعالیت بدنی افراد در محل کار و خانه در دستورکار قرار گرفته است.
-
پژوهشگران بررسی کردند
ارتباط بین فعالیت بدنی و کیفیت اسپرم
پژوهشگران دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با انجام یک مطالعه ارتباط بین فعالیت بدنی و کیفیت اسپرم را در مردان نابارور مراجعه‌کننده به مرکز ناباروری رویان اصفهان بررسی کردند.
-
بهترین الگوی غذایی قبل از ورزش
ورزشکاران و افراد علاقه مند به فعالیت ورزشی به منظور عملکرد بدنی و تمرینی هرچه بهتر، باید به مصرف مواد غذایی خود در دو مقطع زمانی سه تا چهار ساعت و نیز ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از ورزش توجه ویژه ای داشته باشند.
-
در گفت و گو با ایسنا مطرح شد:
بهترین نوع ورزش و مدت‌زمان آن پس از ابتلا به کرونا
یک فیزیولوژیست ورزشی و عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس در مورد بهترین نوع فعالیت بدنی و مدت زمان آن برای افرادی که به ویروس کرونا مبتلا می شوند، توضیح داد.
-
فعالیت بدنی بر مبتلایان به افسردگی تاثیر دوگانه دارد
به گفته محققان، ورزش علائم افسردگی را کاهش می‌دهد و توانایی مغز را برای تغییر افزایش می‌دهد.
-
نتیجه عجیب در مورد میزان فعالیت‌بدنی
جوانان بیشتر ورزش می‌کنند یا میانسالان و بزرگسالان؟
بر اساس یک پژوهش مشخص شد که میانگین فعالیت بدنی، نشاط و بهزیستی روانی در میانسالان بالاتر از سالمندان و جوانان است.
-
ورزش را از چه نقطه‌ای آغاز کنیم؟
افراد برای ورزش کردن در ابتدا باید روزانه دست کم ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط داشته باشند و با افزایش قدرت بدنی، دست کم ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی شدید را در برنامه روزانه خود قرار دهند.
-
محققان می‌گویند؛
رصد دیجیتال رژیم غذایی، راهی برای کاهش وزن
ابزارهای سلامت دیجیتال فرصت‌های جدیدی را برای مراقبت شخصی فراهم کرده‌اند و براساس نتایج یک پژوهش جدید، مانیتورینگ (رصد) دیجیتال رژیم غذایی و فعالیت بدنی راهی برای کاهش وزن است.
-
بعد از سکته مغزی چه ورزش‌هایی باید انجام داد؟
پیاده روی، دوچرخه سواری، انجام حرکات موزون از فعالیت های بدنی مناسب برای کاهش خطر سکته مغزی است و شنا در آب گرم نیز یک ورزش بسیار مفید در بازگرداندن فعالیت حرکتی عضلات محسوب می شود.
-
ورزش سنگین خطر ابتلا به بیماری نورون حرکتی را افزایش می‌دهد
بر اساس یافته‌های یک مطالعه جدید، ورزش سنگین و مکرر خطر ابتلا به بیماری نورون حرکتی (ام‌ان‌دی) را در افرادی که زمینه ارثی این بیماری را دارند، افزایش می‌دهد.
-
چرا سالمندان فعالیت جسمی کمی دارند؟
پژوهشگران با انجام یک مطالعه میزان فعالیت جسمانی سالمندان و همچنین دلایل کم بودن فعالیت جسمانی سالمندان را مورد بررسی قرار دادند.
-
فوائد ورزش برای مبتلایان به آرتروز
فعالیت بدنی یک روش درمانی موثر برای درد مزمن ناشی از عارضه آرتروز است.
-
نقش ورزش در پیشگیری از سرطان
بی‌تحرکی احتمال ابتلا به سرطان را در انسان افزایش می‌دهد و ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی متوسط در بیشتر روزهای هفته و در صورت امکان، هفت روز هفته می‌تواند موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان شود.