مدیتیشن
-
ناامیدی با مغز ما چه میکند؟
ناامیدی واکنش هیجانی طبیعی است که در صورت عدم کنترل میتواند عواقب زیادی داشته باشد. راهبردهای مقابله میتواند به کاهش تاثیر آن و حفظ ذهنیت سالمتر در طول زندگی ما کمک کند.
-
چرا آلزایمر در ایران جوان شد
چندوقت پیش خبری در رسانهها منتشر شد که نشان میداد سن ابتلا به آلزایمر به ٤٩سال رسیده و این زنگ خطری برای جامعه است که تا چند سال آینده به مرحله میانسالی میرسد.
-
چطور برای کنکور آماده شویم؟
کنکور یک واژه فرانسوی است. در لغت به معنی مسابقه، فتح کردن، پیروزی و به صورت کلیتر آزمونی برای سنجش دانستهها است، کنکور در واقع امتحان و آزمونی است که از داوطلبان ورود به دانشگاه یا برخی از مؤسسات خصوصی آموزشی، گرفته میشود.
-
۲۱ می؛ روز جهانی مدیتیشن
۱۰ دلیل برای اینکه عاشق مدیتیشن باشید
با یک دم عمیق به آرامی چشمانتان را ببندید، آب دهانتان را قورت دهید و فشار از روی فک و دهانتان بردارید. دستهایتان را روی شکم قرار دهید و هوا را از بینی به داخل کشیده و به حرکت دست خود و بالا آمدن شکم همزمان با تنفس توجه کنید. به آرامی هوا را از ششها بیرون دهید و توجه کنید که با بازدم شما دست به سمت پایین بر میگردد. شما به همین راحتی «مدیتیشن» کردید!
-
مدیتیشن برای چه کسانی خطرناک است؟
مدتیشن برای کسانی که دچار این پنج مشکل مزمن هستند نه تنها مفید نیست بلکه میتواند به بدتر شدن وضع آنها منجر شود.