ویتامین
-
این دو نوشیدنی چربیهای شکمتان را ذوب میکنند
نوشیدنیهایی که کالری کمی دارند، برای هضم و متابولیسم شما عالی هستند و در پاکسازی و سم زدایی بدن عالی هستند.
-
خواص کیوی از تقویت سیستم ایمنی تا کمک به کاهش وزن
کیوی سرشار از ویتامینهای E و C است که هر دو میتوانند در تقویت سیستم ایمنی و مقابله با استرس و پیری زودرس مفید باشند.
-
کمبود کدام ویتامینها سبب ریزش مو میشود؟
کاهش برخی از ریزمغذیها بر سلامت مو اثر دارد و سب ریزش مو میشود.
-
ویتامینی که با خطر حمله قلبی همراه است
افرادی که برای کاهش کلسترول ویتامین مصرف میکنند، در معرض خطر حمله قلبی قرار دارند.
-
چه ویتامینهایی برای سلامت چشم مفید هستند؟
بیماریهای چشمی مرتبط با افزایش سن، یکی از دلایل بینایی یا نابینایی در افراد مسن است. تصورات بر این است که بیماریهای چشمی تا حدودی به فشار یا اضطراب اکسیداتیو و آسیبها بازمیگردند.
-
ویتامین C چگونه از سرماخوردگی پیشگیری میکند؟
ویتامین C آنتیاکسیدانی است که اثر مثبتی بر حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
-
علائم کمبود «ویتامین دی» کدام است؟
آیا «ویتامین دی» کافی به بدنتان میرسانید؟ پاسخ کارشناسان این است که میلیونها نفر «ویتامین دی»کافی به بدنشان نمیرسانند.
-
ارتباط کمبود ویتامین D با خطر بروز ۶ بیماری
ویتامین D با ایجاد افزایش جذب فسفر و کلسیم از رودهها و کاهش دفع از کلیه به متابولیسم استخوانها کمک میکند. این ویتامین محلول در چربی است و به رشد و استحکام استخوانها از طریق کنترل تعادل کلسیم و فسفر کمک میکند.
-
۷ بیماری مرتبط با فقر ویتامین B۶
شاید هنوز ندانید که ویتامین B۶ نقش مهمی در تنظیم خلق و خو، اشتها، خوابیدن و حافظه شما دارد. این ویتامین برای مقابله با عفونتها، تبدیل مواد غذایی به انرژی و کمک به انتقال اکسیژن به تمام نقاط بدن ضروری است.
-
ویتامینها از طریق مکملها تأمین نمیشوند
یک عضو هیئتعلمی دانشکده تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: مصرف ویتامینهای A ،D ،E ،C از اهمیت بسیاری در سلامت پوست و در پیشگیری از ملانوم پوست زیر ناخن برخوردار هستند، اما اینطور نیست که به دلیل نیازهای بدن ما از طریق مکملها دریافت شود، بلکه باید با غذا تأمین شود.
-
کمبود ویتامین B۱۲ چه آسیبی به بدن وارد میکند؟
کمبود ویتامین B۱۲ در کسانی که دچار مشکلات گوارشی بوده یا داروهای اسید معده دریافت میکنند و همچنین در کسانی که رژیمهای گیاهی را انتخاب کردهاند، شایع است. اما کمبود این ویتامین چه آسیبی به بدن وارد میکند؟
-
کمبود ویتامینها چگونه باعث ریزش مو میشود؟
رژیم غذایی سالم بر سلامت بدن از جمله مو اثر چشمگیری دارد. بنابراین، گاهی ممکن است در مواجهه با تارهای نازک مو از خود بپرسیم که کدام ویتامین را کمتر مصرف کردهایم. اما ریزش مو همیشه با کمبود ویتامین مرتبط نیست و گاهی نازک شدن مو به زیادهروی در مصرف برخی ویتامینها مربوط است.
-
میوهای که میتواند جایگزین مکمل ویتامین C شود
کیوی منبع عالیِ ویتامین C است و این ویتامین، آنتیاکسیدانی است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت میکند، زخمها را بهبود میبخشد و جذب آهن را تسهیل میکند.
-
ویتامین ب ۱۲ چگونه جذب بدن میشود؟
ویتامینها از دسته مواد مغذی هستند که کمبودشان، بدن را با خطرات و صدمات جدی مربوط به سلامتی مواجه میکند و یکی از این ویتامینهای ضروری، ب ۱۲ است.
-
۵ تا از ضروریترین ویتامینهایی که بدن شما به آنها نیاز دارد
ویتامینها نقش بسیار مهمی در تقویت و حفظ سیستم ایمنی بدن دارند و میتوانند در کاهش ابتلا به عفونتها مؤثر باشند.
-
مکملیاری ۱۳۶ هزار دانشآموز همدانی با ویتامین D
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان گفت: در سالتحصیلیجاری ۱۳۶ هزار دانشآموز همدانی تحت پوشش مکمل یاری با ویتامین D قرار گرفته و در مجموع یک میلیون و ۲۲۴ هزار مکمل خریداری و تحویل مدارس استان شده است.
-
خارش سر ناشی از کمبود چه ویتامینی است؟
آیا تاکنون تجربه خارش پوست سر بدون دلیل مشخصی را داشتهاید؟ خارش سر ممکن است ناشی از کمبود ویتامینهایی باشد که بر سلامت پوست تاثیر میگذارند. برخی از ویتامینها مواد مغذی حیاتی برای سلامت پوست سر هستند و کمبود آنها ممکن است منجربه مشکلاتی چون خارش و خشکی پوست سر شود. اگر برایتان سوال است که «خارش سر کمبود چه ویتامینی است» ما در این مقاله، به بررسی این مسئله پرداختهایم.
-
ارتباط کمبود کولین با بیماری آلزایمر
مصرف ناکافی روزانه کولین میتواند منجر به بزرگ شدن قلب، آسیب کبدی، افزایش وزن همچنین ابتلا به بیماری آلزایمر شود.
-
شایعترین علائم کمبود ویتامین دی در بدن
کمبود ویتامین دی یکی از شایعترین کمبودهای تغذیهای در جهان است. اگر ویتامین دی کافی را از طریق رژیم غذایی یا قرار گرفتن در معرض نور خورشید دریافت نکنید، با سطوح پایین این ویتامین در بدن مواجه خواهید شد و در این میان برخی بیماریها و مصرف برخی داروها تولید ویتامین دی را در بدن دشوار میکنند.
-
آیا مصرف بیش از اندازه ویتامین دی عوارضی دارد؟
مسمومیت با ویتامین دی (Vitamin D) وضع نادر و خطرناکی است و زمانی پیش میآید که بدن بیش از نیاز این ویتامین را دریافت میکند.
-
در گفتوگو با ایسنا تشریح شد
برنامه وزارت بهداشت برای افزایش امنیت غذایی / پیشنهاد غنیسازی آرد با ویتامین D
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مبحث کمبود ویتامین D در کشور را مانند دنیا جدی خواند و گفت: در این زمینه به دنبال اجرای برنامههایی هستیم تا این مشکل به حداقل برسد؛ اما در این بین از محققان کشور تقاضا میکنیم تا تحقیقاتی در این زمینه انجام دهند تا مشخص شود علت شیوع بالای کمبود ویتامین D در کشور با وجود اینکه ایران کشوری چهار فصل و آفتابخیز است، چیست؟
-
۷ فایده ویتامین D و آثار آن بر ترشح هورمون شادی
ویتامین D از طریق تغذیه و نور آفتاب به بدن میرسد؛ میزان مواجهه با نور آفتاب در میزان ساخته شدن ویتامین D موثر است؛ عدم مواجهه با نور آفتاب، آلودگی هوا و... میتواند میزان ساخته شدن ویتامین D توسط پوست را کاهش دهد بنابراین این مقدار باید از طریق تغذیه جبران شود.
-
مصرف خودسرانه ویتامینها چه عوارضی دارد؟
دکترای حرفهای پزشکی گفت: برخی افراد داروی خاصی مصرف میکنند و استفاده برخی از ویتامینها هم زمان با داروها میتواند عوارضی را برای فرد به همراه داشته باشد.
-
در گفتوگو با ایسنا اعلام شد
بازنگری در برنامه «مکملیاری» کشور / پیشنهادی برای تقویت سیستم ایمنی ۲ تا ۵ سالهها
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به بازنگری اجرای برنامه مکملیاری در شبکههای بهداشتی کشور گفت: اخیرا این برنامه را متناسب با وضعیت تغذیه مردم مورد بازنگری قرار دادیم و برای برخی گروههای سنی پیشنهاد افزودن برخی مکملها ارایه شد.
-
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد
وضعیت کمبود ویتامین D در کشور / جزئیات مکملیاری «آهن و ویتامین D» در مدارس
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تشریح جزئیات مکملیاری آهن و ویتامن D در مدارس، گفت: با وجود این برنامه در مدارس و برنامه مکملیاری در شبکه بهداشتی و همچنین آمارهای موجود از خرید مکمل ویتامین D توسط خود مردم از داروخانهها، بازهم متاسفانه کمبود ویتامین D در کشور همانند دنیا شایع است و به نظر میرسد که عوامل متعددی در این زمینه نقش دارد.
-
۷ نشانه مهم کمبود ویتامین K در بدن
فقر ویتامین K تقریبا در ۳۱ درصد از بزرگسالان دیده میشود. فقر ناشی از این ویتامین بر استخوانها، مفاصل و قلب تاثیر میگذارد بنابراین باید نشانههای کمبود این ویتامین در بدن را جدی گرفت.
-
در گفتوگوی تفصیلی با ایسنا اعلام شد
برنامه ارتقای ۲۵ درصدی مصرف لبنیات در کشور / افزایش ۱۰ برابری بودجه حمایت از کودکان سوءتغذیه
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تشریح برنامههای این وزارتخانه در خصوص تامین امنیت غذایی در کشور، در عین حال وضعیت مصرف لبنیات در کشور را نامطلوب خواند و گفت: جلسات متعددی با وزارتخانههای رفاه، صمت، جهاد کشاورزی و ... داریم که بتوان یا روی قیمت لبنیات مداخلهای انجام شود یا بر روی تخصیص یارانه به لبنیات از طریق دولت کار شود.
-
نکاتی درباره روغن و مکمل ویتامین E
فواید ویتامین ای (E) برای پوست شناخته شده است اما برخی از افراد از روغن این ویتامین برای سلامت موها نیز استفاده میکنند و این احتمال وجود دارد که ویتامین ای از ریزش مو جلوگیری کند، به بهبود سلامت کلی پوست سر کمک کند و باعث درخشندگی بیشتر موها و کاهش آسیب آنها شود.
-
چند نکته در مورد ویتامین B۱۲
ویتامین B۱۲ یکی از ویتامینهای ضروری برای بدن است که در لبنیات، گوشت و ماهی فراوان است.
-
ویتامینی که در پاییز و زمستان نباید فراموش شود
با رسیدن پاییز و زمستان، کوتاهتر شدن روزها و کاهش ساعاتی که خورشید در آسمان میتابد و در عین حال کاهش تمایل اغلب افراد به ماندن در فضاهای باز در روزهای سرد، مدت زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب در طول روز نیز کمتر میشود و این شرایط میتواند بدن را با کمبود ویتامین D مواجه کند.