ویتامین C
-
چه مواد غذایی از آسیب های آلودگی هوا محافظت میکند
رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: برای داشتن برنامه غذایی مناسب که زیان های آلودگی هوا را به حداقل برساند، حداقل ۴۰۰ گرم سبزی و میوه تازه در طی روز باید مصرف شود و سبزیها را بیشتر بصورت تازه و خام مصرف کرد چرا که ویتامینهای آن بخصوص ویتامین C بیشتر حفظ میشود.
-
این دو نوشیدنی چربیهای شکمتان را ذوب میکنند
نوشیدنیهایی که کالری کمی دارند، برای هضم و متابولیسم شما عالی هستند و در پاکسازی و سم زدایی بدن عالی هستند.
-
۱۱ ماده غذایی فوقالعاده که روند پیری را بعد از ۴۰ سالگی کند میکند
غذاهای فوقالعادهای برای گنجاندن در رژیم غذایی وجود دارند که حاوی مواد مغذی مرتبط با کند کردن روند پیری هستند.
-
ویتامین C چگونه از سرماخوردگی پیشگیری میکند؟
ویتامین C آنتیاکسیدانی است که اثر مثبتی بر حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد.
-
بدون تجویز پزشک این داروها را مصرف نکنید
آنتیبیوتیکها داروهای قدرتمندی هستند که طی قرن گذشته جان افراد بیشماری را نجات دادهاند؛ اما خیلی از افراد زمانی که واقعاً به آنتیبیوتیک نیازی نیست، این دارو را مصرف میکنند که باعث افزایش باکتریهای مقاوم به آنتیبیوتیک میشود.
-
کدام مواد غذایی از پوسیدگی دندانها پیشگیری میکنند؟
شاید همیشه وقتی در مورد پیشگیری از پوسیدگی دندان صحبت میشود، منتظر شنیدن نکاتی در مورد مسواک زدن و نخ دندان کشیدن باشید، اما نوع مواد غذایی مصرفی روزانه ما نیز در کاهش یا تشدید پوسیدگی دندانها نقش دارند.
-
میوهای که میتواند جایگزین مکمل ویتامین C شود
کیوی منبع عالیِ ویتامین C است و این ویتامین، آنتیاکسیدانی است که از عملکرد سیستم ایمنی حمایت میکند، زخمها را بهبود میبخشد و جذب آهن را تسهیل میکند.
-
خواص آبغوره طبیعی را بشناسیم
یک متخصص طب سنتی گفت: آبغوره در حفظ و سلامتی سیستم گوارش بدن مؤثر بوده و مصرف آن یکی از چیزهایی است که باعث زیاد شدن اشتها میشود.
-
دانشمندان چینی مدعی کشف راز جوانی شدند
دانشمندان چینی ادعا میکنند که به موفقیتی کلیدی در حوزه مطالعات ضد پیری دست یافتهاند و ضمن تشریح تحقیقات خود میگویند مصرف روزانه مکمل ویتامین C برای افراد مسن میتواند بسیار مفید باشد.
-
کشت میوه لاکچری در گلستان/ کمکالری، درمانگر و گرانقیمت
دو کشاورز گلستانی موفق به پرورش نوع متفاوتی از تمشک شدند که علاه برآنکه خواص درمانی بالا، بسیار کم کالری بوده و از نظر اقتصادی صرفه زیادی دارد.
-
یک متخصص پوست و مو عنوان کرد
کمبود آهن، عامل ریزش و کاهش رشد مو
یک متخصص پوست و مو گفت: ویتامینها و املاح، مهمترین مواد مغذی موردنیاز برای رشد مو بوده و آهن از جمله املاح ضروری است که کمبود آن باعث ریزش و کاهش رشد مو میشود.
-
فواید ویتامین C برای سلامت پوست
ویتامین C به دلیل خواص مفید ضدپیری و کمک به حفظ سلامت و درخشندگی پوست، یکی از مواد معدنی مهم و ضروری برای مراقبت از این ارگان حیاتی است.
-
یک فوق تخصص خون و سرطان هشدار داد؛
خطر رژیم گیاهخواری مطلق/ چه کسانی در معرض کمخونی هستند؟
فوق تخصص خون و سرطان نسبت به بروز کمخونی در گیاهخواران مطلق هشدار داد و گفت: ویتامین B۱۲ منحصراً در پروتئینهای حیوانی وجود دارد.
-
سپر ایمنی بدن در روزهای آلوده
پدیده وارونگی هوا همزمان با شروع فصل سرما، باعث تشدید آلودگی هوا میشود که توسعه صنایع و افزایش خودروهای شخصی باعث شده است که این معضل در تعداد بیشتری از شهرها گسترش پیدا کند.
-
نقش ویتامین C در سلامت کودکان متولد شده از مادران باردار سیگاری
محققان دریافتند که ویتامین C، سلامت کودکان متولد شده از مادران باردار سیگاری را بهبود میبخشد.
-
اینفوگرافیک / هفت ویژگی مهم برای مصرف مرکبات
مصرف منظم میوههای خانوادۀ مرکبات، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و علاوه بر آنکه از فرد در برابر ابتلا به برخی بیماریهای واگیردار تنفسی محافظت میکند، میتواند از سیستم ایمنی در مقابل سرطانها نیز محافظت کند.
-
مادران باردار بخوانند؛
میوههای ممنوعه در دوران بارداری
یک کارشناس ارشد مامایی توضیحاتی در باب مصرف خوراکی در دوران بارداری ارائه کرد و از بایدها و نبایدهای خوراکی در این دوران گفت.
-
۷ دلیل مهم برای مصرف مرکبات
مصرف منظم میوههای خانواده مرکبات سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و علاوه بر آنکه از شما در برابر ابتلا به برخی بیماریهای واگیردار تنفسی محافظت میکند، میتواند ما را مقابل سرطانها نیز محافظت کند.
-
۵ ویتامین مورد نیاز بدن برای فصل سرد سال
در فصل پاییز و زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش مییابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد میشود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا میکند؛ بنابراین مهم است که بتوان از بروز چنین بیماریهایی پیشگیری کرد.
-
یک کارشناس گیاهان دارویی مطرح کرد:
حُماض، گیاهی برای رفع کمخونی
یک کارشناس گیاهان دارویی گفت: ترشک به دلیل داشتن مقدار فراوان آهن برای درمان کم خونی مؤثر است.
-
نسخه غذایی برای روزهای گرد و غباری
کارشناس مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت شهرستان بوشهر گفت: دریافت مواد غذایی با مقادیر بالای آنتیاکسیدان به کاهش اثرات مخرب استنشاق ریز گردها کمک کنند.
-
چرا ورزشکاران باید ویتامین C مصرف کنند؟
با توجه به اینکه ویتامین C در بدن ساخته نمی شود، مصرف آن برای ورزشکاران از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است.
-
فواید باور نکردنی فلفل قرمز
یک کارشناس ارشد گیاهپزشکی گفت: فلفل قرمز مزایای متعددی برای بدن دارند که ازجمله آن میتوان به حفظ سلامت روده، عملکرد مغز، قلب، پیشگیری از سرطان و... اشاره کرد.