پیادهروی
-
پیادهروی بزرگ خانوادگی در بجنورد به مقصد «بشقارداش»
مدیرعامل سازمان فرهنگی و اجتماعی شهرداری بجنورد از برگزاری پیادهروی بزرگ خانوادگی در بجنورد به مقصد بش قارداش خبر داد.
-
توسط شهرداری؛
رویداد بزرگ پیادهروی خانوادگی غدیرخم در تبریز برگزار شد
رویداد بزرگ پیادهروی خانوادگی غدیر با مشارکت شهرداری مرکز، مناطق دهگانه، سازمانها، شرکتهای تابعه و سازمان بسیج شهرداری و با شرکت خیل عظیم شهروندان ورزشدوست در دو مسیر مشخص شده تبریز آغاز شد.
-
میزان مناسب پیادهروی تند، شدید و متوسط در هفته؟
طبق تایید سازمان جهانی بهداشت میزان ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط (۵ روز در هفته معادل ۱۵۰ دقیقه در هفته) یا ۲۵ دقیقه فعالیتبدنی شدید (حداقل ۳ بار در هفته با مجموع ۷۵ دقیقه شدید) برای بزرگسالان توصیه میشود و افراد میتوانند ترکیبی از فعالیت بدنی متوسط و شدید را در هفته مدنظر قرار دهند.
-
پیادهروی صبحگاهی و فواید آن
کسانی که صبح در مقایسه با عصر پیاده روی می کردند، کیفیت خواب شبانه بهتری داشتند. البته همچنان به تحقیقات بیشتری در راستای کشف علل دقیق این موضوع نیاز است.