• یکشنبه / ۱۸ فروردین ۱۳۹۸ / ۰۶:۱۲
  • دسته‌بندی: علم ورزش
  • کد خبر: 98011705471
  • خبرنگار : 90047

ویتامین‌ها تاثیری در رفع خستگی ورزشکاران ندارند

ویتامین ها

یک متخصص فیزیولوژی و تغذیه ورزشی معتقد است: کمبود ویتامین‌ها نمی‌تواند منجر به بروز خستگی در ورزشکاران شود، مهم‌ترین عامل بروز خستگی در ورزشکاران کاهش ذخایر قندی یا گلیکوژن عضلات است.

دکتر غلامرضا جهانی در گفت‌وگو با ایسنا درباره تأثیر ویتامین D در رفع خستگی ورزشکاران گفت: نه تنها ویتامین D بلکه سایر ویتامین‌ها نیز در رفع خستگی ورزشکاران تأثیر خاصی ندارند. ویتامین D تنها سبب استحکام استخوان‌ها، جذب بهتر کلسیم در بدن و رفع نرمی استخوان می‌شود. متأسفانه در بسیاری از مدارس فوتبال و باشگاه‌های بدنسازی می‌بینیم بدون اطلاع دقیق نسبت به وضعیت تغذیه نوجوانان و جوانان ویتامین‌هایی به آنها تجویز می‌کنند که در بعضی مواقع می‌تواند خطرناک باشد.

وی با بیان اینکه کمبود ویتامین‌ها نمی‌تواند منجر به بروز خستگی در ورزشکاران شود، گفت: شاید مصرف ویتامین‌ها باعث بهبود عملکرد ورزشکاران شود، اما در کاهش و یا رفع خستگی پس از ورزش تأثیر خاصی ندارد. مهم‌ترین عاملی که سبب بروز خستگی در ورزشکاران می‌شود، کاهش ذخایر قندی یا گلیکوژن عضلاتی است. بنابراین به ورزشکاران توصیه می‌شود که قبل از شروع ورزش از کربوهیدرات با شاخص پایین و در جریان تمرینات و پس از اتمام ورزش از کربوهیدرات با شاخص بالا استفاده کنند تا دچار خستگی نشوند.

جهانی در پایان گفت: بهتر است ورزشکاران قبل از استفاده از هرگونه ویتامین در ابتدا آزمایش بدهند و سپس نسبت به مصرف آن اقدام کنند، مصرف ویتامین بدون تجویز پزشک متخصص نه تنها کارایی ورزشکار را افزایش نمی‌دهد، حتی امکان دارد تأثیرات نامطلوبی نیز بر ورزشکار بگذارد.

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.