مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت: حذف وعده سحری برای روزهداران توصیه نمیشود.
سیداحمد ربیعی در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه مازندران، با بیان اینکه حذف وعده سحری به ویژه در تابستان با توجه به ساعات طولانی روز حتی در افراد چاق توصیه نمیشود، افزود: مکانیسم بدن به صورت معکوس عمل کرده و سبب افزایش وزن میشود.
وی ادامه داد: توصیه ما به روزهداران این است که در هنگام افطار غذای مختصری میل کنند و یک ساعت بعد شام بخورند و وعده سحر را نیز داشته باشند.
مشاورز تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر مصرف غذاهای کم نمک برای روزهداران گفت: به روزهداران توصیه میشود از مصرف غذاهای پرنمک و شور پرهیز کنند.
ربیعی تصریح کرد: همچنین روزهداران از مصرف بیش از حد مواد گوشتی پرهیز کنند، به دلیل اینکه دفع اوره موجود در گوشت سبب افزایش کارکرد کلیه و دفع آب بیشتر از بدن و در نتیجه تشنگی میشود.
وی با اشاره به اینکه خوردن چای در سحر سبب تکرر ادرار میشود، افزود: به روزهداران توصیه میشود که از خوردن چای در وعده سحر پرهیز کنند و در صورت مصرف، چای کم رنگ بنوشند.
مشاور تغذیه و رژیم درمانی افزود: همچنین روزهداران از خوردن غذاهای پرچرب پرهیز کنند که سبب تشنگی آنان میشود.
ربیعی بر استفاده از سبزی خوردن، سالاد، کاهو و میوههای دارای فیبر بیشتر در وعده سحر تاکید کرد.
کد خبرنگار: 49006
انتهای پیام