بررسی‌ها نشان داده است که انجام ورزش بعد از ناهار می‌تواند به کاهش چربی و قند خون بیماران دیابتی کمک کند.

به گزارش ایسنا، افرادی که دیابت نوع 2 دارند قند و چربی خون بالایی دارند این مسئله باعث افزایش بیماری‌های قلبی – عروقی و خطر سکته قلبی می‌شود. ورزش بهترین درمان برای افرادی است که از این بیماری رنج می‌برند. اخیرا محققان دریافته‌اند افرادی که دیابت نوع 2 دارند می‌توانند با انجام ورزش بعد از وعده‌های غذایی احتمال بیماری‌های قلبی – عروقی را کاهش دهند.

مدیر این تحقیقات می‌گوید: مطالعات نشان می‌دهد که علاوه بر شدت و مدت زمان ورزش، زمانی که این کار انجام می‌شود نیز مهم است. نتایج مطالعات ما نشان داد که ورزش‌های استقامتی بیشترین تاثیر را بر کاهش قند و چربی خون دارد. این ورزش باید بعد از وعده غذایی انجام شود.

در این مطالعات گروهی از افرادی که چاقی مفرط داشتند و به دیابت نوع 2 مبتلا بودند مورد بررسی قرار گرفتند. این افراد بعد از خوردن ناهار ورزش استقامتی انجام می‌دادند. تعدادی از افراد این ورزش را قبل از خوردن ناهار انجام دادند. بررسی‌ها نشان داد که ورزش کردن قبل از ناهار تنها باعث کاهش قند خون می‌شود در حالی که ورزش کردن بعد از ناهار هم باعث کاهش قند و هم کاهش چربی خون می‌شود.

بهترین زمان برای ورزش با هدف کاهش قند و چربی خون بعد از ناهار است. تاثیر این ورزش تنها یک روز است و برای روز بعد دوباره باید ورزش انجام شود. این طبیعی است که میزان هورمون‌های بدن در ساعات مختلف روز متفاوت است. میزان هورمون‌ها بر زمان مناسب برای ورزش تاثیرگذار است.

انتهای پیام