برخلاف تصور عموم مردم، سکوت، بهترین انتخاب برای خواب، مطالعه و یادگیری بهتر نیست. «نویز سفید» می‌تواند برای بهبود این موارد به شما کمک کند. نویز سفید، شامل سیگنال‌های تصادفی با حجم یکسان اما فرکانس‌های مختلف است که صدای اقیانوس یا پرواز در یک هواپیمای جت را تداعی می‌کند.