چاقی مفرط و اضافه وزن یکی از معضلاتی است که امروزه بسیاری از کودکان و نوجوانان از آن رنج می برند. محققان در صدد بر آمدند تا تاثیر ورزش‌های مختلف را بر کاهش چربی و وزن در این کودکان بررسی کند.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، طبق مطالعات اخیر بیش از 33 درصد از کودکان و نوجوانان آمریکایی بین 12 تا 19 سال از اضافه وزن رنج می برند. با این وجود، این مشکل در کشورهای صنعتی زیاد به چشم می خورد. در فرانسه 18 درصد از کودکان بین سه تا 17 سال دچار اضافه وزن هستند که 3.5 درصد آنها چاقی مفرط دارند. انجمن جهانی سلامت، چاقی مفرط و اضافه وزن را به عنوان بیماری مشخص کرده است. منشا این بیماری‌ها مشخص است، تغذیه نامناسب و بی‌کیفیت و همچنین فعالیت فیزیکی کم.

طبق گفته انجمن جهانی سلامت، چاقی مفرط و اضافه وزن جمع شدن چربی بیش از حد در بدن است که برای سلامتی خطرناک است. این چربی باعث ایجاد مشکلات قلبی و مقاومت انسولین می‌شود. تحقیقات نشان داده است که فعالیت فیزیکی منظم باعث بهتر شدن شرایط بدنی می‌شود و میزان چربی بدن را کاهش می‌دهد.

انجام تمرین‌های استقامتی و ماهیچه‌ای برای بالا بردن سلامت بدن لازم هستند. هنوز مشخص نیست که چه ورزشی برای نوجوانان بهتر است و می‌تواند فاکتورهایی را که باعث بیماری‌های قلبی – عروقی می‌شوند را در این افراد کاهش دهد.

برای پاسخ دادن به این سوال، محققان تاثیرات تمرینات هوازی و تمرینات ماهیچه‌ای و استقامتی را بر سلامت نوجوانان مبتلا به چاقی مفرط مقایسه کردند. محققان 45 نوجوان را مورد بررسی قرار دادند. هیچ کدام از این افراد مبتلا به دیابت نبوده و فعالیت فیزیکی نداشتند. این 40 نفر در سه گروه قرار گرفتند، گروه تمرینات استقامتی، گروه تمرینات ماهیچه‌ای و گروه کنترل که فعالیتی نداشتند. قبل از شروع تمرینات، تمام شرکت کنندگان تست‌هایی برای اندازه گیری حداکثر قدرت انجام دادند و به آنها برنامه‌های غذایی مناسب داده شد. از پسرها خواسته شد که رژیم غذایی حاوی 55 تا 60 درصد گلوسید، 15 تا 20 درصد پروتئین و 20 تا 25 درصد لیپید داشته باشند.

برای بررسی تاثیرات تمرینات، محققان قبل و بعد از پروسه تحقیق جرم بدن، جرم چربی و میزان حجم ماهیچه‌ای بدن این افراد را اندازه گیری کردند.

نتایج این آزمایش‌ها نشان می‌دهد، انجام ورزش‌های استقامتی و ماهیچه‌ای باعث کاهش چربی بدن این افراد می‌شود و سلامت قلبی و تنفسی نوجوانان مبتلا به چاقی مفرط را افزایش می‌دهد. به علاوه انجام تمرینات ماهیچه‌ای باعث بالا رفتن حساسیت انسولین در این افراد می‌شود. بیشتر تحقیقات در این زمینه نشان داده‌اند که انجام تمرینات هوازی و ماهیچه‌ای باعث افزایش حساسیت انسولین می‌شوند.

این تحقیق که بر روی نوجوانان مبتلا به چاقی مفرط انجام شد نشان داد که انجام فعالیت‌ فیزیکی منظم حتی اگر بدون محدود کردن کالری باشد، برای سلامت قلبی مناسب است.

انتهای پیام