وزنه‌برداری ورزش مقاومتی است که باعث حجیم‌تر شدن و قوی‌تر شدن ماهیچه‌ها می‌شود. این تغییرات در کاهش سندروم‌های متابولیک که منجر به بیماری‌های قلبی و دیابت می‌شوند، تاثیر دارد.

به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، کسانی که وزنه‌برداری انجام می‌دهند، کمتر در معرض خطر بیماری‌های قلبی و دیابت قرار دارد. تحقیقاتی در این زمینه در مجله "قدرت و شایسته سازی" به چاپ رسیده است.

طبق تحقیقات پیتر ماگیاری، وزنه‌برداری نقش موثری در کاهش خطر سندروم‌های متابولیک در بین بزرگسالان آمریکایی دارد. حدود 9 درصد از آمریکایی‌ها وزنه‌برداری انجام می‌دهند.

محققان اطلاعات "سلامت ملی و تغذیه" را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. سندروم‌های متابولیک ، خطر بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت را افزایش می‌دهد. کسانی که از هر پنج فاکتور، سه فاکتور خطرناک را داشته باشند، دچار این مشکلات می‌شوند. این فاکتورها عبارتند از: دور کمر زیاد (بالاتر از 40 اینچ در مردان و 35 اینچ در زنان) ، تری گلسیرید بالا، کلسترول بالا، فشار خون بالا، قند خون بالا و .... از پنج هزار و 618 آمریکایی که از آنها نمونه برداری شد ، 8.8 درصد وزنه‌برداری می‌کردند. وزنه‌برداری حدود دو برابر بیشتر در بین مردان انجام می‌شود. بیشتر افرادی که وزنه‌برداری می‌کنند جوان هستند و تعداد کسانی که در این رشته وری بالای 50 سال باشند بسیار کم است.

سندروم‌های متابولیک در بین افرادی که وزنه‌برداری انجام می‌دهند کمتر بود، یعنی در این افراد 24.6 درصد بود در حالی که در دیگران 37.3 درصد بود. بعد از تجزیه و تحلیل‌ها محققان به این نتیجه‌ رسیدند که سندروم‌های متابولیک حدود 37 درصد در افرادی که وزنه‌برداری می‌کنند کاهش یافته است.

برخی از تحقیقات اخیر به بررسی تاثیر ورزش به جلوگیری و درمان سندروم‌های متابولیک پرداخته اند. ورزش‌های مقاومتی همچون وزنه‌برداری فوایدی را در این زمینه در بر دارد. درواقع قوی شدن ماهیچه‌ها و بالا رفتن حجم آنها با کاهش سندروم‌های متابولیک در ارتباط است و وزنه‌برداری باعث قوی شدن و حجیم شدن ماهیچه‌ها می‌شود.

مسئولان ورزشی باید تلاش کنند تا گروه‌هایی را که کمتر به وزنه‌برداری می‌پردازند، در این راه تشویق کنند.

انتهای پیام