یک متخصص علم تمرین
برای دسترسی به اخبار قدیمیتر، در منوی مربوطه سال و ماه را محدود کنید.
-
یوگا و پیادهروی بهترین ورزشها در ماه مبارک رمضان
دانشیار دانشکده تربیت بدنی دانشگاه خوارزمی معتقد است: تمرینات کششی به دلیل پایین بودن انرژی مصرفی آن بهترین ورزش در ایام ماه مبارک رمضان برای پیشگیری از گرفتگی عضلات است.
-
ورزشکاران روزهدار به هیچ عنوان صبح تمرین نکنند
کربوهیدرات بهترین منبع غذایی برای ورزشکاران روزهدار
یک متخصص علم تمرین معتقد است، بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی برای ورزشکاران روزهدار ۲ ساعت قبل از افطار است تا ورزشکار بتواند بلافاصله کمبود ذخایر گلیکوژنی و کمآبی بدن خود را جبران کند.