تغذیهی دانشآموزان اهمیت بسیار زیادی دارد و بر یادگیری، تمرکز و فعالیتهای روزانهی دانشآموز تأثیر بسزایی دارد.
«مصیب محمدی» در گفتوگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقهی کردستان، در رابطه با تغذیهی دانشآموزان اظهار کرد: تغذیهی دانشآموزان اهمیت زیادی دارد چراکه زمان و نوع خوراکها بر تمرکز و یادگیری دانشآموزان تأثیر بسیار زیادی دارد.
وی با اشاره به اینکه مهمترین وعدهی غذایی روزانه برای دانشآموزان، صبحانه است، افزود: نخوردن صبحانه باعث افت قندخون و در نتیجه بیقراری، خستگی و عدم توانایی در گوشسپاری به مطالب درسی و در نهایت باعث افت تحصیلی در دانشآموزان می شود.
این مشاور تغذیه و رژیم درمانی ادامه داد: همچنین نخوردن صبحانه در رشد بچهها تأثیرات منفی از قبیل لاغری، کوتاهی قد و سوءتغذیه در بر خواهد داشت.
محمدی با اشاره به اهمیت میان وعدهها خاطرنشان کرد: صرف میان وعدهها با ارزش غذایی مناسب، برای دانشآموزان بعلت تحرک زیاد ضروری است اما نمیتواند جایگزین صبحانه شود.
وی تصریح کرد: مصرف میان وعدههایی نظیر نان و پنیر و گردو، شیر و خرما، شیر و بیسکویت، شیر و کیک، آجیل، نخود و کشمش، میوههای خشک، میوه یا آبمیوههای طبیعی توصیه میشود.
این مشاور تغذیه با بیان توصیههایی ضروری در خصوص تغذیهی دانشآموزان گفت: هر روز صبح اول وقت و به همراه اعضای خانواده، صبحانه را بدون عجله و به صورت کامل میل کنید.
وی افزود: برای بهبود اشتها و برطرف کردن حالت تهوع صبحگاهی لازم است دانشآموزان نیم ساعت قبل از صبحانه از خواب بیدار شوند و قبل از صرف صبحانه چند دقیقه ورزش کنند.
محمدی با بیان اینکه باید از نوشیدن آب، قبل و به همراه غذا خودداری کنید، یادآور شد: روزانه حداقل دو لیوان شیر بنوشید و از مصرف تنقلات بیارزش و گاهاً مضر مانند انواع پفک، لواشک و چیپس، آبنباتهای رنگی، نوشابههای گازدار، نوشمک و پاستیل خودداری کنید.
وی تصریح کرد: خوابیدن و بیدار شدن به موقع، در تقویت اشتها برای خوردن صبحانه همچنین در رشد دانشآموزان اهمیت فراوانی دارد.
انتهای پیام