یک متخصص تغذیه ورزشی
برای دسترسی به اخبار قدیمیتر، در منوی مربوطه سال و ماه را محدود کنید.
-
ورزشکاران از نوشیدن قهوه در سحر پرهیز کنند
یک متخصص تغذیه ورزشی معتقد است: قهوه به دلیل داشتن کافئین زیاد به شدت ادرار آور است و سبب دیهیدراته شدن بدن میشود، بنابراین توصیه میشود که ورزشکاران از مصرف قهوه در هنگام سحر پرهیز کنند و نوشیدن قهوه را به زمان بعد از افطار موکول کنند.
-
ورزشکاران هنگام افطار نان سبوس دار نخورند
یک متخصص تغذیه ورزشی معتقد است: مصرف نانهای سبوسدار به دلیل این که نفاخ دار هستند و جذب کربوهیدرات را به تعویق میاندازند، برای یک ورزشکار حرفهای که بعد از افظار قرار است در یک مسابقه سنگین شرکت کند، مناسب نیست.