بر اساس اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان، امروز ۲۹ خرداد، شاخص کیفیت هوا در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق، در شرایط خطرناک قرار دارد.

افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی یا ریوی، سالمندان و کودکان از منزل خارج نشده و فعالیت‌های خود را به حداقل برسانند و سایر افراد نیز باید از فعالیت‌های طولانی و یا سنگین خارج از منزل اجتناب کنند.

در پی اعلام این خبر معاونت بهداشت استان قم توصیه‌های بهداشتی زیر را توصیه کرد:

عدم خروج غیر ضروری از ساختمان به منظور کاهش تماس مستقیم با آلاینده هوا

عدم انجام فعالیت‌های بدنی شدید به منظور کاهش آسیب به دستگاه تنفسی و سیستم قلب و عروق

استفاده از ماسک تنفسی مناسب و استاندارد برای افرادی که به اقتضای کاری چند ساعت در فضای باز قرار دارند

عدم استعمال دخانیات به منظور کاهش استرس به سیستم قلب و عروق

نوشیدن آب زیاد به جهت تسهیل خروج املاح و ذرات آلوده از بدن

شستشوی صورت با آب و صابون و نیز شستشوی مجاری تنفسی فوقانی به منظور کاهش عوارض و حساسیت

استفاده از رژیم غذایی مناسب از قبیل استفاده کافی از سبزیجات و میوه‌جات از قبیل پرتقال، سیب، لیمو، کلم، کرفس، فلفل و ... و مصرف شیر و لبنیات کم‌چرب

انتهای پیام