• دوشنبه / ۳ بهمن ۱۴۰۱ / ۱۲:۴۸
  • دسته‌بندی: خوزستان
  • کد خبر: 1401110302089
  • خبرنگار : 50562

کتاب اورژانسی این روزها

کتاب اورژانسی این روزها

ایسنا/خوزستان شاید دیدن افرادی که سرهای خود را پایین انداخته و غرق در گوشی همراه خود هستند عادی شده باشد. درست است که ظهور ابزارهای الکترونیک دستی جزء اقتضائات دنیای مدرن است اما برده این وسایل شدن سبب بروز رفتارهای ضد اجتماعی و مشکلات جسمانی خواهد شد. با وجود همه‌گیری بالای استفاده از این وسایل در تمامی سنین افراد آگاهی کمی از شیوه صحیح استفاده از آنها و وضعیت بدنی مناسب در زمان استفاده را دارند که در درازمدت‏ می‏ تواند موجب بروز مشکلات جدی به خصوص در ناحیه ستون فقرات گردنی شود.

به گزارش ایسنا، با وجود شیوع بالای مشکلات ناحیه گردن در جوامع، بیشتر مشکلات آن، غیراورژانسی و قابل پیشگیری هستند. سال‏‌ها تحقیق نشان داده که بیماران ناحیه ‏‏‏‏گردن به ندرت با روش ‌های درمانی مانند دارو، آتل‌بندی و جراحی درمان‏ می‏شوند. بنابراین آنچه که برای کمک به خودتان انجام‏ می‏دهید معمولا مهمتر ‏از آن است که پزشک برای شما انجام‏ می‏دهد. آگاهی از نحوه ایجاد مشکلات ناحیه گردن و پیشگیری از ایجاد آنها مهمترین اصل است.

کتاب «سندروم گردن پیامکی» منبع ارزشمند و کاربردی برای تمامی افرادی است که زندگی روزمره آنها با وسایل الکترونیک دستی خاصه گوشی‏‌های هوشمند پیوند خورده است. این کتاب به شما کمک‏ می‏ کند تا علاوه بر آشنایی با سندروم گردن پیامکی با وضعیت بدنی مناسب در هنگام استفاده گوشی همراه و تبلت آشنا شوید و راه‌‏های پیشگیری و تمرینات اصلاحی مرتبط با این وضعیت را بیاموزید.

این کتاب حاصل تحقیق، مطالعه کتب و ترجمه مقالات این حیطه است. بنابراین استادان، معلمان و دانشجویان رشته تربیت بدنی و علوم ورزشی‏ می‏توانند با مطالعه این کتاب زمینه‏‌های تحقیقی وسیعی ایجاد کرده و از مطالب آن برای تدریس جامع و عمیق این حیطه استفاده کنند. همچنین گنجاندن تمرینات ارایه شده در این کتاب در برنامه تمرینی کلاس‏‌های تربیت بدنی مدارس، دانشگاه‏‌ها و مراکز اصلاحی‏ می‏ تواند گام بلندی برای پیشگیری و اصلاح مشکلات ناشی از استفاده از وسایل الکترونیک دستی در افراد جامعه در تمامی سنین باشد.

با این موضوع در ایسنا بخوانید:

استفاده زیاد از تلفن همراه باعث «سندرم گردن پیامکی» می‌شود

راهکارهایی برای رهایی از سندرم «گردن پیامکی» 

آنچه در کتاب «سندروم گردن پیامکی» می‌خوانید:

فصل ۱

آناتومی گردن

ستون فقرات

انحناهای ستون فقرات

مشخصات کلی مهره‌ها

مهره‏‌های گردنی

دیسک‌های بین مهره‌ای

لیگامان‏‌های ستون فقرات

عضلات ستون مهره‏‌های گردنی

سیستم اهرمی سر

عناصر عملکردی و حرکات ستون فقرات گردنی

کتاب اورژانسی این روزها

فصل ۲

سندروم گردن پیامکی

تعریف

شیوع‌شناسی

شیوع استفاده از وسایل الکترونیک دستی

شیوع سندروم گردن پیامکی

عوامل موثر در ایجاد و تشدید سندروم گردن پیامکی

زاویه سر و سندروم گردن پیامکی

مدت زمان استفاده از گوشی هوشمند و زاویه سر

مدت زمان استفاده از گوشی هوشمند و سندروم گردن پیامکی

انواع وضعیت‏های بدن و سندروم گردن پیامکی

تاثیر جنسیت بر وضعیت سر و گردن در حین استفاده از وسایل الکترونیک دستی

وضعیت اندام فوقانی و سندروم گردن پیامکی

شیب صفحه دستگاه الکترونیک دستی و سندروم گردن پیامکی

سایز صفحه لمسی و نحوه گرفتن دستگاه الکترونیک دستی و سندروم گردن پیامکی

 نوع فعالیت (پیام، بازی و غیره) و سندروم گردن پیامکی

طراحی مجازی صفحه کلید

حس عمقی و سندروم گردن پیامکی

کنزیو تیپینگ یا نواربندی و سندروم گردن پیامکی

توصیه‌‏هایی جهت پیشگیری از سندروم گردن پیامکی

فصل ۳

تمرین‏‌های پیشگیری و درمانی سندروم گردن پیامکی

تمرین‏‌های رهاسازی، موبیلیزیشن و کششی توسط خود فرد

تمرینات افزایش دامنه حرکتی

تمرینات تقویتی

کتاب «سندروم گردن پیامکی» نوشته نجمه افهمی را انتشارات حتمی در ۱۰۲ صفحه مصور با قیمت ۱۴۹ هزار تومان انتشار داده است.

کتاب اورژانسی این روزها

نجمه افهمی دارای مدرک دکتری آسیب‌شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی از دانشگاه شهید باهنر کرمان است. وی سه کتاب دیگر با نام‌های «راهنمای کامل تمرینات عملکردی»، «۱۰۰ پرسش و پاسخ در مورد آسیب ورزشی شما» و «تمرینات عملکردی جدید برای انواع ورزش‌ها» ترجمه و منتشر کرده است.

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
لطفا عدد مقابل را در جعبه متن وارد کنید
captcha