• پنجشنبه / ۲۵ دی ۱۳۹۹ / ۰۵:۱۵
  • دسته‌بندی: سلامت
  • کد خبر: 99102418247
  • خبرنگار : 71635

چند نکته برای مراقبت از سلامت روان در مقابل کرونا

چند نکته برای مراقبت از سلامت روان در مقابل کرونا

قریب به ۱۱ ماه است که با ورود ویروس کرونا به کشور شیوه زندگی خیلی از ما تغییر کرده است؛ ماندن در خانه و ندیدن دوستان و آشنایان برای قطع زنجیره انتقال بیماری، دورکاری برخی شاغلان، ترس از ابتلا به بیماری، از دست دادن عزیزانمان به دنبال ابتلا به کووید۱۹ و... همگی عواملی هستند که دست به دست یکدیگر داده و می‌توانند باعث به خطر افتادن سلامت روان شوند...

به گزارش ایسنا و بنابر اعلام وزارت بهداشت، با به کارگیری روش‌های زیر می‌توان به حفظ سلامت روان کمک کرد:

_نشانه‌های استرس( بی‌خوابی، عصبانیت، ترس و... ) را بهتر بشناسید تا بتوانید آن را مدیریت کنید.

_ در شرایط بحرانی واکنش‌هایی مثل اضطراب، افسردگی، ترس و... طبیعی است. به خودتان یا دیگران برچسب ضعیف بودن نزنید.

_ در بحران‌ها موارد زیادی است که از کنترل شما خارج است. سعی کنید فقط بر مواردی که در کنترل شما است تمرکز کنید.

_ در شرایط بحرانی از خودتان مراقبت کنید. تا جای ممکن خواب و استراحت، ورزش و تفریح و تغذیه کافی داشته باشید.

_ مواجهه با اخبار بویژه از منابع غیرموثق در فضای مجازی را محدود کنید. چک کردن مداوم اخبار، استرس شما را بیشتر می‌کند.

_ وقتی کار نمی‌کنید و در خانه هستید تا حد امکان برنامه‌ریزی معمول و روزانه خود را طبق معمول دنبال کنید.

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.