مجید هاشمی در گفت‌وگو با ایسنا در خصوص ضرورت استفاده از مکمل‌های دارویی برای جبران کمبود ویتامین در بدن انسان، اظهار کرد: اگر فرد از برنامه غذایی صحیحی پیروی کند، هیچ نیازی به مصرف مکمل و ویتامین‌های دارویی نخواهد داشت.
این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه نوزاد در ۶ ماهه ابتدایی زندگی علاوه بر مصرف شیر مادر و یا شیر خشک نیاز به مصرف ویتامین A و D دارد، مصرف این ویتامین‌ها برای نوزاد ضرورت دارد، همچنین در ۶ ماهه دوم و سوم زندگی در کنار شیر مادر کودک باید قطره آهن مصرف کند.
وی بیان کرد: همچنین توصیه می‌شود مادران در دوره بارداری و سه ماهه ابتدای شیردهی علاوه بر رژیم غذایی برای دریافت ویتامین‌های مورد نیاز بدن از اسیدفولیک نیز استفاده کنند.
هاشمی با اشاره به اینکه در برخی مواقع فقر آهن و کم‌خونی در فرد با رژیم غذایی قابل جبران نیست، توضیح داد: این فرد باید در کنار تغذیه صحیح از مکمل‌های دارویی برای جبران کمبود آهن در بدن استفاده کند.
این متخصص تغذیه افزود: استفاده از برخی داروها و یا انجام اعمال جراحی مانند برداشتن بخشی از معده و روده، جذب آهن در بدن را مختل می‌کند و یا امکان جذب ویتامین‌های مورد نیاز از طریق غذا برای فرد وجود ندارد، در چنین شرایطی باید فرد مکمل‌های دارویی برای جذب ویتامین مورد نیاز بدن استفاده کند.
وی یادآور شد: برخی ورزشکاران نیز به واسطه فعالیت سنگین ورزشی و نیاز به رژیم‌های خاص غذایی نیاز به استفاده از مکمل‌ها و ویتامین‌های دارویی دارند.
هاشمی در پایان با تاکید بر اینکه بسیاری از بانوان با مشکل کم‌خونی و فقر آهن مواجه هستند، گفت: توصیه می‌شود این افراد برای جبران کمبود آهن در بدن از جگر، قلوه و دل به صورت هفتگی یا دو هفته یکبار استفاده کنند، همچنین مصرف مغز قلم، گوشت قرمز، عدس، پسته و اسفناج به‌همراه آبلیمو به افراد توصیه می‌شود.
انتهای پیام
نظرات