اکرم سادات عمارتی، اولین بانوی پرستار نوش‌آباد در آیین پیاده‌روی گرامیداشت روز پرستار در گفت‌وگو با ایسنا، اظهار کرد: دورهمی های خانوادگی یکی از اتفاق‌های مثبتی است که به شدت کاهش پیدا کرده و شهروندان به خصوص کودکان و نوجوانان به فضای مجازی پناه برده‌اند که می‌تواند به مشکلات جسمی و روحی دامن بزند. بنابراین در روزهای تعطیل همراه با خانواده یا دوستان در طبیعت گردش کنید.

وی افزود: شهروندانی که اصول اولیه بهداشت فردی و سلامت روان را رعایت می‌کنند کمتر دچار مشکل می‌شوند، اما مردم و حتی نسل جوان و تحصیل کرده، نیز به اهمیت بهداشت جسم و روان خود بی‌توجه شده‌اند.

اولین بانوی پرستار نوش‌آباد، تصریح کرد: استرس، تغذیه نامناسب و فقدان فعالیت فیزیکی مهم‌ترین دشمنان سلامتی انسان در شرایط امروز جامعه هستند و مهم‌ترین راهکار حفظ سلامتی، نیز رعایت اصول پیشگیری از آنها است، اما مردم تا دچار بیماری نشده‌اند، توجهی به بهداشت فردی خود نمی‌کنند.

عمارتی افزود: بخش بزرگی از جامعه درگیر بیماری‌های روحی و عوارض جسمی ناشی از آن هستند. زنان تقریباً دو برابر بیشتر از مردان به بیماری‌های ناشی از استرس دچار می‌شوند که به عنوان بیماری‌های قلبی، اختلالات عضلانی، استخوانی، افسردگی و فرسودگی شغلی خودنمایی می‌کند.

وی تأکید کرد: استفاده از مواد غذایی مثل شیر بدون چربی یا کم‌چرب، پنیر و ماست به تقویت استخوان‌ها کمک می‌کند، بنابراین مصرف شیر و فرآورده‌های آن را در سبد غذایی خانواده‌ها قرار بدهید تا دچار اختلالات عضلانی و استخوانی نشوید.

اولین بانوی پرستار نوش‌آباد، اظهار کرد: عادت کنیم که میوه را به‌عنوان بخشی از غذای اصلی یا در کنار آن مصرف کنیم. سبزیجات قرمز، نارنجی یا سبز تیره مثل گوجه‌فرنگی، هویج و بروکلی به همراه سبزیجات دیگر برای وعده‌های غذایی‌ مناسب‌تر است.

این فعال اجتماعی گفت: نوشیدن آب کافی، می‌تواند به سلامت جسم و روان ما کمک کند بنابراین باید همیشه یک بطری آب در کیف خود داشته باشیم تا بتوانیم در طول روز تشنگی‌مان را برطرف کنیم.

وی با اشاره به افزایش مصرف آرد سفید تصریح کرد: آرد سفید تصفیه شده ارزش غذایی، ویتامین، مواد معدنی و چربی مفید خود را از دست داده و می‌تواند منجر به اضافه وزن و چاقی، دیابت و قند خون، بیماری قلبی و عروقی و مشکلات گوارش شود بنابراین غلات سبوس‌دار را بیشتر بخورید و هر زمانی که می‌توانید فعالیت کنید.

عمارتی تأکید کرد: فعالیت بدنی و پیاده‌روی ۱۵۰ دقیقه در طول هفته را به‌عنوان هدف خود قرار دهید و خانواده یا دوستانتان را به ورزش دعوت کنید، زیرا ورزش عامل مؤثری در سلامت جسم و روان انسان است.

انتهای پیام