• پنجشنبه / ۲۲ آبان ۱۳۹۳ / ۱۱:۵۲
  • دسته‌بندی: لرستان
  • کد خبر: 93082211223
  • منبع : نمایندگی لرستان

راه حل درمان چاقی کودکان

چاقي- كودك چاق

ایسنا/لرستان فست فود‌ها، نوشابه‌های گازدار و آب میوه‌های صنعتی و میان وعده‌های شیرین احتمال چاقی کودکان را افزایش می‌دهند.

فست فود‌ها، نوشابه‌های گازدار و آب میوه‌های صنعتی و میان وعده‌های شیرین احتمال چاقی کودکان را افزایش می‌دهند.

به گزارش خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه لرستان، یک پزشک دانمارکی با تهیه یک برنامه جامع برای تغییر سبک زندگی والدین و کودکان، موفق شده چاقی ۱۹۰۰ کودک را درمان کند.

قرار است این برنامه در سطح وسیع‎تری در دانمارک به کار گرفته شود، پرهیز از خوردن کره، خامه، موسلی(Muesli) و ماست میوه برای صبحانه و استفاده از نان قهوه‌ای(سبوس‎دار) به‎جای نان‌های سفید غذا باید در آشپزخانه صرف شود و قابلمه یا دیگ سرسفره آورده نشود.

هر بشقاب غذا باید به چهار قسمت، یک قسمت برنج، ماکارونی یا سیب‎زمینی، یک قسمت ماهی یا گوشت کم‎چربی و دو قسمت سبزیجات تقسیم شود.

اگر کودک درخواست غذای بیشتر کرد، بشقاب دوم غذا باید پس از بیست دقیقه به کودک داده شود، برای اینکه بدن فرصت کند پیغام سیری به مغز بفرستد و در پایان هر وعده از غذا خوردن باید احساس رضایت وجود داشته باشد.

روزانه حداکثر دو تکه میوه، فست‎فود حداکثر ماهی یک‎بار، شیرینی‎جات حداکثر هفته‌ای یک‎بار، خوراکی‌های دیگر هفته‌ای یک‎بار، آب میوه و نوشابه هفته‌ای یک‎بار فقط پانصد سی‎سی، رفتن به مدرسه پیاده یا با دوچرخه، فعالیت بدنی هدفمند و مستمر، ورزش‌های مختلف یا رقص، تلویزیون، کامپیو‌تر، تبلت و امثال آن روزی حداکثر دو ساعت آن‎هم بعد از ساعت پنج بعدازظهر، خواب زود و سروقت.

دکتر ینس کریستین هُلم، پزشک متخصص کودکان که این برنامه را تدوین و اجرا کرده، معتقد است که برای غلبه بر چاقی کودکان به‎جای قدم‌های کوچکی که معمولاً توصیه می‌شود، باید تمام جنبه‌های زندگی والدین و کودکان را در نظر گرفت و با تغییر و تنظیم آن‌ها، کودکان را در وزن طبیعی نگه‎داشت.

دکتر هلم معتقد است که چاقی کودکان معمولاً محصول عدم توجه کافی به آنهاست، به‎طور کلی به کودکان چاق بی‌توجهی می‌شود، آن‌ها اغلب تنها هستند و در فعالیت‌های هم‎سن و سالان خود شرکت نمی‌کنند، آن‌ها معمولاً اعتماد به نفس ندارند.

چاقی یک بیماری است و برای کودکان بسیار سخت است که به تنهایی بر آن غلبه کنند.

در این برنامه، کودکان چاق ابتدا ۲۴ ساعت در بیمارستان برای آزمایش و تعیین میزان چربی بدنشان بستری می‌شوند بعد با دقت و جزئیات عادت‌های غذایی و رفتاری آن‌ها ثبت و بررسی می‌شود.

دکتر هلم می‌گوید تا وقتی‎که کودکان و پدر و مادر‌هایشان بسیاری از عادت‌های خود را تغییر ندهند، چاقی باقی می‌ماند، آن‌ها بسیار نا‌امید و غمگین و سرگردان می‌شوند.

در برنامه دکتر هلم، تغییر بنیادی سبک زندگی باعث می‌شود که مقاومت طبیعی بدن برای حفظ چربی شکسته شود.

برای هر کودک یک برنامه شخصی تدوین می‌شود که باید بر اساس آن ۱۵ تا ۲۰ عادت روزانه تغییر کند، تحقیقات نشان می‌دهد که ۷۰ درصد کودکانی که این برنامه را به‎ کار گرفتند توانستند در چهارسال پس از آن وزن طبیعی خود را حفظ کنند.

این در حالی است که این کودکان فقط به‎ طور متوسط سالی پنج ساعت مشاوره پزشکی نیاز داشتند، دکتر هلم بر تغییر فراگیر سبک زندگی تاکید دارد، تمام زندگی این کودکان باید تغییر کند، آن‌ها تمایل به تنهایی دارند و از خودشان خجالت می‌کشند، آن‌ها باید این کار‌ها را انجام دهند و هر روز با بچه‌های دیگر در ارتباط باشند.

به عقیده دکتر هلم، یکی از مهم‌ترین دلایل چاقی کودکان این است که آن‌ها به صفحه تلویزیون یا کامپیو‌تر میخ‎کوب شده‌اند و تا روزی دوازده ساعت را مقابل صفحه یک نمایشگر می‌گذارند در حالیکه این مدت باید دو ساعت باشد.

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.