• دوشنبه / ۱۰ تیر ۱۳۹۸ / ۱۲:۱۹
  • دسته‌بندی: لرستان
  • کد خبر: 98041004992
  • منبع : نمایندگی لرستان

چرا کبد ورزشکاران آسیب می‌بیند؟

مصرف آب

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: عدم مصرف آب کافی می‌تواند به کبد ورزشکاران آسیب برساند.

وحید ولی‌پور ده نو در گفت‌وگو با ایسنا منطقه لرستان، اظهار کرد: میزان مایعات مصرفی حین تمرین مسابقات باید در حدی باشد که جبران مایعات از دست رفته از طریق تعریق را بکند و از بروز خطر کم آبی بدن (دهیدراتاسیون) و کاهش وزن جلوگیری کند.


وی ادامه داد: گاهی بهتر است ورزشکاران از نوشیدنی‌های ورزشی تجاری که حاوی چهار تا هشت درصد قند و کمی نمک هستند نیز استفاده کنند. مثلاً در ورزش‌هایی که بیش از یک ساعت طول می‌کشد یا فرد به شدت عرق می‌کند.

ولی‎پور ده نو اضافه کرد: کمبود آب می‌تواند تغییرات محسوسی در فرآیند جسمی و ذهنی افراد ایجاد کند و این موضوع بویژه برای کسانی که ورزش می‌کنند بسیار حساس‌تر و حیاتی تر است.

این مدرس دانشگاه لرستان افزود: با گرم شدن بدن به دلیل انجام یک فعالیت ورزشی، دمای بدن افزایش می‌یابد و آب به شکل عرق از پوست دفع می‌شود.

وی یادآور شد: عدم مصرف آب کافی می‌تواند به کبد، کلیه‌ها و دیگر ارگان‌های حیاتی بدن فشار وارد کند، بر این اساس بهتر است قبل و بعد از تمرینات ورزشی آب بنوشید.

ولی‎پور ده نو افزود: بهتر است ورزشکاران به جای نوشیدنی‌های قنددار آب یا آبمیوه‌های طبیعی و بدون قند مصنوعی مصرف کنند.


انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.