مهدی اشرفزاده در همایش "چگونگی نقش یوگا در بهبود عملکرد سیستم اعصاب" که با حضور بانوان در کاشمر برگزار شد، عنوان کرد: در دنیای پر تشتت افکار امروزی یوگا به دنبال این است تا جسم و ذهن با هم آرام شوند، قطعأ نه جسم ناآرام میتواند ذهن آرامی داشته و نه ذهن ناآرامی میتواند جسم آرامی داشته باشد.
وی ادامه داد: این همایش با هدف "چگونگی نقش یوگا در بهبود عملکرد سیستم اعصاب" برگزار میشود، اینکه بدانیم در هنگام انجام ورزش یوگا چه اتفاقی برای سیستم اعصاب میافتد و چه فوایدی برای جسم و ذهن دارد.
اشرفزاده اظهار کرد: اگرچه اینگونه همایشها و سمینارها در سایر شهرها نیز انجام میشود اما برخی شهرستانها فعالتر هستند.
وی همچنین از یوگا به عنوان ورزشی جهت ارتباط بین جسم و ذهن نام برد و افزود: هر فردی میتواند همانند سایر ورزشها آن را انتخاب کرده و به تمرین بپردازد، فقط براساس سن، میزان سلامت جسمی و آمادگی شرایط فیزیکی بدن باید سطح تمرینات را انتخاب کند.
رئیس کمیته یوگا استان خراسان رضوی گفت: در سالهای اخیر ورزش یوگا پیشرفتهای خوبی داشته است، خوشبختانه در حال حاضر کلاسهای ورزش یوگا در بسیاری از شهرستانهای استان از جمله مشهد، گلبهار، چناران، نیشابور، سبزوار، کاشمر، گناباد، تربت حیدریه، تربت جام، قوچان، درگز به طور فعال انجام میشود و جهت مسابقات انتخابی استان برای شرکت در مسابقات کشوری از این شهرستانها تیم اعزام میشود.
وی گفت: به رغم تلاشهای صورت گرفته برای اینکه آقایان نیز به تمرین یوگا بپردازند اما بیشتر شاهد استقبال بانوان از این ورزش هستیم و از نظر آقایان ورزش باید توپی و یا بدنسازی باشد که گاه سلامت آنها به دلیل این رویکرد اشتباه به خطر میافتد.
رئیس کمیته یوگا خراسان رضوی اظهار کرد: اکنون بیش از 60 رشته ورزشی هستند که هیئت ورزشهای همگانی را تشکیل میدهند و در تمامی شهرستانهای استان سازمان یافته هستند.
اشرف زاده در ادامه افزود: نه تنها از نظر مربی وضعیت مطلوبی داریم بلکه سعی شده تعدادشان به خصوص در شهرستانها نیز افزایش پیدا کند که آموزش و امتحان این دورههای مربیگری بر اساس قوانین و ابلاغیههای فدراسیون ورزشهای همگانی جمهوری اسلامی ایران است.
اشرفزاده ادامه داد: یوگا، بهترین ورزش برای کمک به درمان برخی بیماریها از جمله دیسک است؛ همچنین در یوگا هنگام اجرای وضعیتهای بدنی که توجه به جسم داریم باید به وضعیت تنفس نیز آگاه بود. در واقع یوگا در تلاش است به بهبود انعطاف پذیری و تقویت سیستم عضلانی و اسکلتی و کاهش استرس کمک کند.
وی گفت: در یوگا سبکهایی موجود هستند که در هر جلسه تمرینی بر اساس وضعیت جسمی افراد ۵۰۰ تا ۷۰۰ کالری میسوزانند، همچنین برخی از وضعیتهای یوگا که پیشرفته هستند برای همه سنین توصیه نمیشود و میتواند آسیب رسان باشد. این وضعیتها میتوانند فشار مفرطی بر مفاصل و سیستم اسکلتی عضلانی وارد نمایند اما یوگا میتواند برای همه سنین و سطوح مناسب باشد، زیرا سطح بندی و مرحله بندی دارد.
رئیس کمیته یوگا استان خراسان رضوی در پایان اظهار کرد: با یوگا آرامش روانی و تعادل و هماهنگی ارکان تن و روان تامین و نشانههای بیماریزای جسمی و روانی فرد برطرف میشود همچنین مقاومت فرد در مواجهه با استرسهای زندگی بیشتر شده و قدرت تمرکز نیز بالا میرود، ناراحتیهای ستون فقرات و سایر مفاصل بهبود یافته و خستگی و فرسودگی نیز به فراموشی سپرده میشود که این موارد کمک مینماید جامعهای پویاتر داشته باشیم.
انتهای پیام
نظرات