سهیلا پرچگانی در گفت‌وگو با ایسنا، در رابطه با افسردگی در بانوان، اظهار کرد: خانم‌ها ماهانه به‌صورت موقتی به دلیل عادت ماهانه دچار افسرده شده و غمگین می‌شوند؛ علاوه بر آن نیز خانم‌هایی که در زندگی خود برنامه‌ریزی ندارند دچار خشم و افسردگی می‌شوند که برای رفع آن نیازمند برنامه‌ریزی روزانه است.
وی با بیان اینکه خانم‌های شاغل به دلیل مشغله کاری، کم‌تر دچار افسردگی می‌شوند، افزود: خانم‌ها می‌توانند هر شب قبل از خواب کارهای روزمره و کارهایی که علاقه به انجام را دارند روی کاغذ بنویسند و روز بعد به آن عمل کنند.
این مسئول با بیان اینکه خانم‌ها جدا از همسر و فرزندان‌شان یک شخصیت مستقل دارند و باید به خودشان اهمیت بدهند و ارزش قائل شوند، تصریح کرد: مادران باید به اندازه همسر و فرزندان‌شان برای خود سهم قائل شوند و کارهایی را که دوست دارند انجام دهند تا احساس بهتری داشته باشند.
کارشناس ارشد روان‌شناسی با بیان اینکه مادران و خانم‌ها کارهای روزمره خود را مانند آشپزی و تربیت و مراقبت از فرزندان را با عشق انجام دهند، ادامه داد: کارهایی مانند کتاب خواندن، تماشای تلویزیون با فرزندان، مشارکت در فعالیت‌های اجتماعی مانند خیریه‌ها را در ایام کرونایی در فضای مجازی می‌توان در کنار خانواده با ایجاد فضای شاد انجام داد.
پرچگانی با بیان اینکه آدم‌ها خودشان انتخاب می‌کنند که یک روز خوب و شاد را آغاز کنند یا روز بد همراه با ناراحتی و افسردگی را آغاز کنند، اظهار کرد: می‌توان حتی تکراری‌ترین کارها را با هیجان انجام دهیم و خودمان تصمیم می‌گیریم که حرف‌های دیگران را به دل بگیریم و مدام به آن فکر کنیم و بالعکس.
وی در رابطه با افسردگی پس از زایمان، افزود: ۸۰ درصد خانم‌ها پس از زایمان به مدت دو ماه دچار افسردگی می‌شوند که طبیعی است ولی اگر پس از این مدت ادامه داشته باشد به طوری که ارتباط بین مادر و فرزند دچار مشکل شود باید به پزشک مراجعه کنند.
این مسئول با بیان اینکه رفتار همسر و اطرافیان مادری که دچار افسردگی پس از زایمان شده است، در روند بهبود فرد بسیار تاثیر دارد، تصریح کرد: حمایت‌های عاطفی همسر و حمایت‌های کمکی به آن نقش به سزایی دارد.
کارشناس ارشد روان‌شناسی در رابطه با اضطراب مادران پس از زایمان، خاطرنشان کرد: اضطراب داشتن مادر پس از زایمان به دلیل شرایط ناشناخته کاملا طبیعی است ولی اگر پس از یک الی دو ماه ادامه پیدا کند باید به دکتر مراجعه کند.
انتهای پیام
نظرات