• شنبه / ۲۳ فروردین ۱۳۹۹ / ۱۳:۲۰
  • دسته‌بندی: خراسان رضوی
  • کد خبر: 99012312744
  • خبرنگار : 50093

مربی بدنساز سابق سرخابی‌های پایتخت:

لیگ‌برتری‌ها برای آمادگی حداقل به سه هفته زمان نیاز دارند

لیگ‌برتری‌ها برای آمادگی حداقل به سه هفته زمان نیاز دارند

ایسنا/خراسان رضوی مربی بدنساز سابق سرخابی‌های پایتخت گفت: با توجه به بحران کرونا و وقفه در لیگ، آغاز دوباره تمرینات، مسافرت تیم‌ها و ... سبب استرس در بازیکنان می‌شود و بر لیگ تاثیر منفی خواهدداشت.

محمد مولایی در گفت‌وگو با ایسنا، در خصوص زمان لازم برای بازگشت آمادگی جسمانی بازیکنان لیگ برتری به شرایط مطلوب اظهار کرد: یک دوره کامل بدنسازی در ابتدای فصل تقریبا ۸ هفته زمان می‌برد. مهمترین فاکتور در آمادگی بازیکنان درصد توان هوازی آنهاست که با یک تست به سادگی می‌توان به آن پی برد. اگر درصد توان هوازی بازیکنان خوب باشد، سایر فاکتورها را در ۱۰ روز می‌توان به مرز آمادگی رساند. یعنی تمام تیم‌ها حداقل برای آمادگی جسمانی بازیکنان خود حداقل به ۱۰ روز زمان نیاز دارند. تمرینات تاکتیکی جدا از تمرینات هوازی است و با توجه به مساعد بودن آب‌وهوا، پس از تعطیلات با فرض وضعیت خوب سیستم هوازی بازیکنان، تیم‌ها می‌توانند روزی دو جلسه تمرین داشته باشند. فکر می‌کنم سه هفته پیش از شروع دوباره مسابقات، زمان مناسبی برای آغاز تمرینات تیم‌های لیگ برتری باشد.

وی افزود: توان هوازی، یک سیستم پایه برای بازیکنان محسوب می‌شود و هرچه قوی‌تر باشد به بازیکنان در تمرینات بی‌هوازی کمک بیشتری می‌کند. مانند سیستم پی و ستون ساختمان که هرچه محکم‌تر باشد، ماندگاری ساختمان روی آن نیز بیشتر است. بعید می‌دانم بازیکنان در این مدت در قرنطینه کامل به سر برده باشند. دویدن‌های هوازی حداقل کاری است که آنها می‌توانند انجام دهند. وقتی تمرینات آغاز ‌شود، تیم‌ها ابتدا سطح آمادگی بازیکنان خود را می‌سنجند سپس دوره آماده سازی و تمرینات تاکتیکی برگزار می‌کنند. تمرینات هوازی برای بازیکنان نیز یک نوع تمرین اکتسابی است، اگر بازیکنان تمرینات هوازی نداشته باشند، سیستم پایه خوبی نخواهندداشت و در سایر فاکتورها کار سختی خواهندداشت.

مربی بدنساز سابق تیم‌های سرخابی پایتخت و ابومسلم مشهد در مورد سطح آمادگی بازیکنان پس از تعطیلات کرونایی گفت: قطعا بازیکنان کیفیت گذشته خود را نخواهندداشت. حتی بازیکنی که به صورت خصوصی و در شرایط آرمانی تمرین کرده باشد، وقتی در چارچوب تمرینات گروهی قرار می‌گیرد، طبیعتا در برخی از فاکتورها ضعف خواهدداشت. از آنجا که این بیماری به این زودی‌ها از بین نخواهدرفت و وضعیت کشور سفید نخواهدشد، آغاز تمرینات و مسافرت و جابجایی بازیکنان با استرس همراه خواهدبود. استرس یک عامل بازدارنده به شمار می‌رود و کیفیت ادامه بازی‌های لیگ را تحت تاثیر قرار خواهدداد.

مولایی در خصوص احتمال مصدومیت بازیکنان پس از آغاز مجدد تمرینات خاطرنشان کرد: مصدومیت همیشه وجود دارد، اما به دوره بازتوانی و تمرینات بازیکنان بستگی دارد. آنها باید دو سه هفته تمرین کنند و درصد آمادگی‌شان سنجیده شود تا متناسب با آن تمرینات تاکتیکی انجام شود. آغاز ناگهانی تمرینات در بخش‌های سرعتی و انفجاری برای بازیکنان آسیب‌زاست.

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.