• دوشنبه / ۴ آذر ۱۳۹۸ / ۱۳:۱۰
  • دسته‌بندی: اصفهان
  • کد خبر: 98090402349
  • منبع : نمایندگی دانشگاه اصفهان

در هوای آلوده مایعات بیشتری مصرف کنید

تغذیه سالمندان

ایسنا/اصفهان رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان به شهروندان توصیه کرد در روزهایی که هوا آلوده است شیر کم‌چرب مصرف کنند، زیرا شیر مانع جایگزین شدن سرب در بدن می‌شود.

محمدحسن انتظاری در گفت‌وگو با ایسنا، با بیان اینکه آلودگی هوا مثل آلودگی آب و غذا علاوه بر اینکه اثر سمی بر روی بدن دارد، موجب تضعیف سیستم دفاعی نیز می‌شود، اظهار کرد: یکی از ساده‌ترین روش‌ها برای اینکه سیستم دفاعی را تقویت و اثرات زیان‌بار آلودگی هوا را کمتر کنیم، خوردن مقدار زیادی مایعات است که در این میان آب بهترین مایعات است.

وی با بیان اینکه افرادی که چاق نیستند می‌توانند آبمیوه نیز مصرف کنند، افزود: به دلیل اینکه هوای آلوده می‌تواند حاوی مواد پتروشیمی و سرب‌دار باشد، مصرف شیر کم‌چرب نیز مفید است، چراکه شیر مانع جایگزین شدن سرب در بدن  می‌شود.

این متخصص تغذیه تصریح کرد: مصرف شیر در کودکان و سالمندان حتی یک تا دو لیوان بیشتر توصیه می‌شود، به این دلیل که مصرف شیر در فصل سرما برای سرماخوردگی نیز مفید است.

رئیس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به اینکه در روزهای آلودگی هوا به‌منظور تقویت سیستم ایمنی بدن باید از کارهایی که منجر به کاهش سیستم ایمنی می‌شود پرهیز کرد، گفت: برای مثال باید فست فود، سوسیس و  کالباس، غذاهای سرخ کردنی و غذاهای مضر کمتر مصرف کنیم.

انتظاری خاطرنشان کرد: در مواقعی که کار ضروری نداریم و در روزهایی که هوا بسیار آلوده است، بهتر است که بیرون از منزل نرویم و حتی ورزش هم نکنیم، زیرا زیان ورزشی که تنفس را در هوای آلوده زیاد کند بیشتر از منفعت آن است.

انتهای پیام

  • در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است:
  • -لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • -«ایسنا» مجاز به ویرایش ادبی نظرات مخاطبان است.
  • - ایسنا از انتشار نظراتی که حاوی مطالب کذب، توهین یا بی‌احترامی به اشخاص، قومیت‌ها، عقاید دیگران، موارد مغایر با قوانین کشور و آموزه‌های دین مبین اسلام باشد معذور است.
  • - نظرات پس از تأیید مدیر بخش مربوطه منتشر می‌شود.

نظرات

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.